注意6點好處多，經期可不可以喝蜂蜜水
蜂蜜性味甘平，在月經期間可以適量地喝些蜂蜜，其中的單糖容易被人體吸收，還有調理腸胃的作用，是一種很好的保健食品。另外，蜂蜜還含有大量的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，具有潤燥，潤腸，補中，排毒的作用，可以改善經期便祕，消除疲勞，還能調節經期易怒的情緒，幫助女性順利度過經期。
經期可不可以喝蜂蜜水
經期喝蜂蜜的注意事項1.不宜超過100ml：蜂蜜雖然非常有營養，但是每天最多攝入100ml，否則會造成血糖迅速上升。
2.飯後不宜馬上喝：吃完飯立即喝蜂蜜水，會稀釋胃液，不利於對食物消化，長期飯後立即飲用蜂蜜水，會增加腸胃病的發生率。
3.最佳的飲用時間：每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時喝杯蜂蜜水，可以補充能量，緩解疲勞。
4.不宜熱水沖服：蜂蜜中的營養物質用熱水沖泡，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值。建議使用溫水沖泡，一般50度左右即可。
5.不宜用金屬杯：用金屬容器沖泡或儲存蜂蜜，容易發生化學反應，令蜂蜜變色，營養成分受到破壞，服用後甚至會引起腹瀉、噁心、嘔吐等中毒症狀。
6.不能與韭菜、豆腐一起吃：蜂蜜與韭菜一起吃容易引起腹瀉；與豆腐一起吃，會產生不利人體的化學反應。
1.不要刻意吃甜食：經期能量消耗，適量的吃些甜食可以緩解情緒，補充能量，但是如果不想吃，就沒必要刻意地吃甜食，如飲料、蛋糕、糖果等，避免血糖不穩，加重經期的各種不適。
2.不吃生冷，太辣，太鹹食物：經期吃生冷食物，會令寒氣滯留而引起痛經，過於辛辣的食物會刺激子宮，產生不良影響，而太鹹的食物會增重經期各種不適症狀。
3.補充流失的營養：攝取足夠的蛋白質，如肉類、蛋、豆腐、黃豆等，再吃些富含維生素B羣的食物，如核桃、腰果等，多吃高纖維食物，如疏菜、水果、全穀類等。
4.失血多者要補血：飲食多樣化，均衡膳食，全面攝取食物，在此基礎下，出血較多者，或是貧血者，需要適量的吃些補氣血的食物，如紅棗，桂圓，豬肝等。
5.忌刺激食物：比如含咖啡、茶等咖啡因的飲料，會增加焦慮和不安的情緒，甚至會導致痛經。
