預防夏季感冒切莫貪涼過度，夏季養生常識

貪涼飲冷，耗傷陽氣，極易導致夏季感冒——熱傷風。這種體內有熱，又受了風寒的熱傷風，主要症狀有頭痛、咽喉痛、流鼻涕，時而伴有發燒。熱傷風雖是一種普通感冒，一般來說也沒有傳染性，但是它可以誘發一些慢性疾病，如慢性氣管炎、哮喘等。

中醫五行學說中，夏季屬火，火曰炎上，即火有炎熱、向上的特點。夏季氣溫高，人體汗液大量耗失。正因爲夏季的這樣種種特點，所以該季節的疾病有自身的特點，而與其他季節不盡相同。夏季感冒中醫又稱爲暑溼感冒，與冬天的風寒感冒和風熱感冒是有區別的。暑溼感冒的特點就是因爲夏季悶熱，溼度比較大，在這個時候大家都比較貪涼，比如吹空調等，感受了風寒之邪。從症狀上來說風寒感冒、風熱感冒、暑溼感冒的症狀都有鼻塞、流涕、發燒。

從中醫的角度來講，熱傷風是感受了六淫邪氣中的暑邪而致病的。因此熱傷風的發熱和感受寒邪而產生的秋冬季感冒是有區別的，《內經·生氣通天論》“因於暑，汗，煩則喘渴，靜則多言，體若燔炭，汗出而散”；《熱病論》“先夏至日者爲病溫，後夏至日者爲病暑，暑當與汗出”。其表現爲發熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱，出汗多。因此如果夏天的熱傷風如果還像冬天感冒一樣吃退熱藥效果就會不好，而且還有一定副作用。

治療這類感冒，中醫首選藿香正氣水(另有液、丸、膠囊、滴丸等劑型)。此方療效確切，使用廣泛，至今不衰，是我國古代醫學寶庫中一枝獨秀的千古良方。全方外解表邪，內化溼滯，兼調理氣機脾胃，對胃腸型感冒、急慢性胃腸炎伴有體溫升高惡寒者、流感等都有一定效果。

如何預防夏季感冒呢?

預防夏季感冒的關鍵是切莫貪涼過度。在炎熱的夏季裏，要適當進行體育鍛煉，多吸收清新空氣；要注意休息，避免體力過度消耗；要保持精神愉快，精力旺盛；要多飲水，多吃瓜果蔬菜等食物；要保證足夠的睡眠時間，但不要因天熱而睡在露天處；衣着要隨涼熱及時添減，不要因天氣突然變化而受涼；可堅持冷水洗臉、擦身，但不能在出汗時用冷水沖洗；要注意避暑降溫，但不能一出汗就去吹空調或風扇，更要避免將冷風直接吹向身體。

凡此種種，對熱傷風都能起到預防作用。患熱傷風后能出汗最好，如果汗出透了，熱傷風可以不藥而癒，患者也可以喝些薑糖水來幫助排汗。

同時推薦幾款自制保健品飲用：

①藿香葉粥：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3-4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。
②三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克，放搪瓷容器內，加水煎湯代茶飲。
③三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三汁等量，加溫開水等量，放涼飲用。
④綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克，先將綠豆煮沸，待稍軟後加入粳米，再煮至米熟爲度，加適量冰糖食用。