首頁
母嬰知識
孕期
育兒
早教
新生兒餵養
兒科疾病
愛美
穿着搭配
美容美膚
彩粧
髮型大全
香水
健康保健
婦科
養生
減肥
瑜伽
生活
情感
生活小知識
奢華
美食
婚嫁
資訊
影視
明星
今日熱點
星座查詢
星座查詢愛情
星座查詢配對
星座查詢性格
星座查詢運勢
星座查詢知識
解夢
瑜伽動作
當前位置 /
首頁
/
瑜伽
/
瑜伽動作
/
列表
所有分類
:
瑜伽初學者
|
瑜伽動作
|
產後瑜伽
|
孕婦瑜伽
|
瘦身瑜伽
|
減肥瑜伽
|
三個體式讓女生挺直腰背,瑜伽幫助你開肩打造完美體態
01-26
女生在長時間的坐姿中,會讓肩背受到很大的壓力,逐漸變得僵硬。不僅健康問題受到影響,而且女生的體態也會變得難看,背部和手臂會產生越來越多的贅肉讓穿衣變得尷尬。瑜伽的開肩效果十分顯著,肩膀打開之後,身姿自然就會纖體挺...
幾組瑜伽體位法緩解脊柱疲勞
06-13
現在不少的女性朋友都非常的缺乏運動,又總是坐着或者躺着,很容易就會感覺到脊柱與腰部的痠疼,而腰部痠疼對於女性朋友來説可是大事。緩解這樣的脊柱與腰部的痠疼並不一定需要辛苦的運動,幾組簡單輕鬆的瑜伽體位法就可以輕...
而且只需花10分鐘,這幾個瑜伽動作幫你瘦身
08-14
許多小夥伴們總是問我沒有時間練習瑜伽怎麼辦?對於一些瑜伽動作自己練不到位怎麼辦?有時間短、動作簡單的瑜伽嗎?面對這些問題,其實有一個標準答案,因為不管是工作還是吃飯睡覺都是修行,所以老去問怎樣做是沒有用的,當務...
美麗又自信,4個瑜伽動作讓女性越練越年輕
12-29
我們為什麼要運動?為什麼要健身?為什麼要練瑜伽?…其實,只是讓我們變瘦、變苗條、變的健康嗎?其實,其實並不是。我們這麼做其實只是為了在我們漫長的生活旅途中一個堅實的自我,有這個能夠足以支撐下去的條件,在面對...
掌握這四點是瑜伽的重中之重,零基礎如何練好瑜伽
01-02
不管你是瑜伽初學者還是瑜伽達人,在做瑜伽的時候都要注意,這些壞習慣會阻礙你的瑜伽練習,同時也會損傷你的身體。1、動作太快在做瑜伽動作的時候其實是和任何健身方式中要強調的速度相似的,只需要在一定的時間內做好要完...
女性可以空腹習練瑜伽嘛,瑜伽前多久不吃東西
11-01
隨着生活水平的不斷提高,現在瑜伽是一種非常流行的運動,不僅可以幫助我們塑身,也可以培養我們的氣質,所以很多人都會選擇練習瑜伽。那麼,瑜伽可以空腹做嗎?練瑜伽前我們多久不吃東西?接下來,大家就和小編一起來看看吧。可以...
例假也可以進行嗎?,瑜伽運動
12-29
瑜伽是女性朋友們最喜歡的鍛鍊方式之一,動作輕緩有效,舒展身心,非常適合長期坐在電腦前的亞健康女性。瑜伽幾乎是每一天都可以進行的運動,在繁忙沒有辦法去專業瑜伽班,自己在家裏睡前做上二十分鐘的瑜伽也會疏解一整天的疲...
3個瑜伽動作消滅它,女性腹部有贅肉怎麼辦
12-29
女性與自身的對抗就在於和飲食還有減肥的對抗,畢竟這兩點還是比較難的,但是控制飲食還有去減肥不僅僅是為了讓我們獲得纖細的身材,更是為了讓我們的身體健康。那麼在飲食上就讓我們有個合理的飲食計劃,然後再搭配幾個瑜伽...
讓你的生理期不再痛苦,四個體式保養身心
12-30
對於很多女性來説,每當月經來臨時都是一段慘痛的經歷。每次都會感覺肚子猶如刀攪般的疼痛,那麼到底有哪些方法可以幫助你緩解這種疼痛呢?小編今天就給大家推薦幾個瑜伽體式,只要多加鍛鍊,絕對可以幫你保養身體,有效減緩生理...
教你三組瑜伽動作可以緩解疼痛,膝蓋疼是怎麼回事
12-09
膝蓋會隨着年紀的增加和不斷地做動作產生磨損,這就和許多機器的零部件是一樣的,到了一定年紀,那麼膝蓋總是受到磨損,就會出現問題,很容易疼痛,這時候如果遇到點事情了,比如説去爬山、旅行、做深蹲動作等等,可能就會覺得困難,膝...
4個簡單瑜伽動作幫你成功減肚子,女人練習瑜伽的好處是什麼
08-07
在我國瑜伽變得越來越流行了,那麼女人練習瑜伽的好處是什麼?其實,瑜伽不僅能幫助我們改善血液循環,排除機體內的毒素,也能把我們的皮膚變得越來越光滑,甚至還能達到瘦身減肚子的效果。正位瑜伽,也稱順位瑜伽、歸位瑜伽,即:把...
拯救女生粗壯小腿,瘦腿又提臀的瑜伽動作
08-26
小腿粗壯是很多女生都不願看到的,但無奈出現了這種狀況怎麼辦呢?彆着急,還能搶救一下!練習了這幾個瑜伽動作,不管你是多麼粗壯的小腿,都能瘦下來!一起練習下吧!一、下腰式動作:1、雙手和雙腳撐在地面上,臀部力量向上抬起,將...
年輕女性必學瑜伽動作,這幾種健身瑜伽體式
12-03
現在瑜珈可以説是最受熱捧的運動之一,被許多都市女性所追求,它當然有一些身心上的益處。瑜伽的功能之一就是通過伸展來增強身心。在中醫藥中,有所謂筋長一寸,十年延壽的理論。所以無論是瑜伽姿勢的伸展運動還是運動後的修...
瑜伽下蹲式八動作塑造修長美腿,羨慕別人的瘦美腿
04-21
在這個秀身材的季節裏,愛美的女性朋友們,是不是特別在乎自己的腿部線條呢?看到別人的瘦美腿是不是很羨慕?那就試試瑜伽下蹲式,瑜伽下蹲式動作訓練,提高腿部卡路里消耗,讓你也能擁有瘦美腿。一、瑜伽下蹲式功效瑜伽下蹲式是針...
女性要想練好瑜伽首先要認識瑜伽,瑜伽初入門教學視頻動作解析
09-29
説到瑜伽,大家對於瑜伽的瞭解應該還是多多少少有一些的,比如説關於瑜伽的一些體式,但是你知道嗎?在練習瑜伽之前,還是需要對於一些理論有所學習和掌握的。一、首先認識瑜伽什麼意思呢?就是在開始練習瑜伽動作之前,需要我們...
竟是這樣,瑜伽所有體式中最重要的是什麼
12-29
這幾天上瑜伽課的時候,總是鑽研於體式和樣式,但是做下來之後,老師跟我説了一句話:你不會放鬆。這讓我格外的注意到瑜伽和放鬆的關係,所以,晚上下班後我就常聽瑜伽頻道,在上邊特意聽了瑜伽放鬆術。當我把它和在瑜伽課上所學結...
瑜伽初入門教學視頻幫你緩解疼痛調理月經,痛經怎麼緩解
09-30
對於女性來説,大部分的時間都是在與月經的抗衡之中,即便是平時看起來十分堅強的女漢子,在面對月經的時候也會慫成軟妹。為什麼月經會讓女性如何煩惱呢?接下來就讓我們一起了解一下這到底是怎麼回事?女性在面對痛經的時候...
幫你練出好身材:上篇,瑜伽球的六個練習體式
12-29
瑜伽是來自印度的古老運動,擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習,對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外,其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具,包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效...
女生都需要,清理腸道促進消化的三招瑜伽體式
06-14
瑜伽的功效絕不在於減肥瘦身,它可以疏通我們的身體,強健經脈,獲得順暢的呼吸。它雖然不是一味快速見效的藥,卻能夠在長期的練習中保護我們的身體。當腸胃出現問題的時候,女生會有長痘、肥胖和口臭等問題,身體沒有良好的消化...
安神助眠快速入睡,睡前瑜伽這4個動作
04-21
睡前瑜伽如何做:【開髖動作】開髖為瑜伽中很重要的動作,可幫助血液循環流通,鄭一品也解釋,由於髖關節周圍有非常多神經,藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液循環,具鎮定安神、助眠效果。Step1先平躺於地面,雙腳屈膝,再慢慢將腳往...
三組瑜伽出入門教學視頻告別痛經的困擾,痛經怎麼緩解
09-30
經常有女性會有痛經的困擾,這多半跟平時的不良習慣有關,比如説飲食方面的不規律或者是不喜歡運動等等。那麼接下來針對這個問題分享給女性朋友們一些瑜伽動作,可以幫助女性朋友們緩解月經上的不適感,從而保養身體、保養盆...
一組瑜伽體式就夠了,女性想要子宮健康
11-16
現在很多女性朋友嘴上都在叫囂着養生、保養,然而實際上卻經常熬夜、不注意飲食、不運動等等,導致了各種只有女性朋友才有的病頻繁出現,甚至一些人還不注意性生活,早孕、流產越來越多,而女性朋友的子宮等性器官也越來越多的...
發現美好重塑自我,女性户外瑜伽感受和自然的平衡
12-29
我們總是説平靜是用來感受的,感受主要來自於大腦,而大腦要傳出什麼樣的信號絕對不是無中生有,這也可以用於瑜伽的體式上,因為練習了瑜伽不僅可以塑造自身的外形,還可以改變內心,鍛鍊到我們的精神,這是一種內外兼修的改變,相信...
四個體式教給你,女性例假也能做瑜伽
06-16
生理期的時候對運動有很多的約束,但並不是完全不能運動。在月經後期快結束的時候進行一些輕緩的運動可以幫助身體更加徹底地排出淤血。瑜伽就是一種很好的選擇。月經期間的瑜伽最好不要選擇腹部用力的體式,而一些伸展頸...
天鵝肩頸線需要日常修煉,女性駝背影響姿態
08-26
女生在駝背的時候就會產生虎背熊腰的狀態,很容易產生肩頸痠痛的病症,有時候沒有到就醫治療的程度,卻也需要自己在平時生活中注意防治。成年女性的駝背經常是因為後天不良姿勢習慣導致的,比如長時間探頸看電腦、低頭看手機...
上一頁
1
2
3
下一頁
欄目導航
首頁
母嬰知識
孕期
育兒
早教
新生兒餵養
兒科疾病
愛美
穿着搭配
美容美膚
彩粧
髮型大全
香水
健康保健
婦科
養生
減肥
瑜伽
生活
情感
生活小知識
奢華
美食
婚嫁
資訊
影視
明星
今日熱點
星座查詢
星座查詢愛情
星座查詢配對
星座查詢性格
星座查詢運勢
星座查詢知識
解夢