瘦身瑜伽

相信大多數的女性在保養皮膚上都會花大把的錢和大把的時間，但是大家有沒有注意觀察到一點呢?也就是體內的情況。很多人都覺得衰老就是容顏的衰老，其實並不是這樣的，它可能會是面部的鬆垂，長斑，變得暗淡，但這些皮膚的症狀也...

俗話説得好筋長一寸，延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康，最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...

女生分泌不穩定，身體中有太多毒素的時候，就會在不知不覺中發胖。這種虛胖的身體往往還伴隨着體質弱，容易生病和月經不調。體質變化也會帶來煩悶的心情，運動是最好的調整方式，幾個簡單的瑜伽動作，就可以讓身體循環暢通，獲得年...

對於一些女性來説，身材美不美全要看後背，如果背部太寬、脂肪太厚，整個人看起來就有點狀還有點胖，最重要的是嚴重影響健康和氣場，看起來年齡很大的感覺。但要是背部變得輕盈了，整個人就顯得嬌小可愛了，少女的氣息也變得越發動...

人們經常需要運用四肢，所以需要加強對四肢的鍛鍊。反覆練習以下體式，不僅能強四肢的力量，增強四肢靈活性，還能幫助消除四肢贅肉，使四肢更纖細。一、鳥王式健身功效：1、手臂環繞的動作有助於消除手臂上的贅肉，讓雙臂更加纖長...

其實我們都知道女人練習瑜伽對於身體有很多的好處，不僅可以幫助瘦身，而且還可以鍛鍊柔韌性，其實我們往往都忽略了瑜伽的危害，下面就讓小編給大家介紹一下吧。頸椎容易錯位我們都知道女人練習瑜伽也是為了鍛鍊柔韌性，如果長...

養生瑜伽在家練1，洗臉時的瑜伽早晨是一個鍛鍊的好時間，但是很多人卻並沒有時間做運動，那麼應該怎麼辦呢?不過不要擔心，即便只有洗臉的幾分鐘，你也可以輕鬆的進行瑜伽的練習，幫助自己減肥瘦身。那麼下面就具體的瞭解一下吧。...

科學的瑜伽訓練，不僅帶給你好身體，而且還能夠減肥瘦身，但是，有的人在練習完瑜伽之後，卻出現了腿變粗的問題，到底是什麼原因導致了，練瑜伽腿變粗的狀況呢？其實原因有二，我們一起來解決練瑜伽腿變粗的問題吧。一、練瑜伽腿變粗的...

很多時候，我們在羨慕身邊的人美豔漂亮身材又好的時候，卻沒有看到別人的努力，其實這也不怪大家，畢竟注意臉的時候很少有人會在意你經歷了什麼樣的努力，但是對於我們普通人來説，如果想成就一個不一樣的自己還是需要付出多多的...

瑜伽是女生經常鍛鍊的方式，它是一種非常平和的運動方式。雖然和一些激烈運動有很大的不同，但是它的飲食也需要進行一些調整以獲得更好的效果。瑜伽後不能馬上吃東西，即使感覺到十分飢餓，也需要等待一個小時讓身體舒緩下來...

瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，從人的身體到精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有用的道具...

現在越來越多的女孩子都在利用練習瑜伽來進行減肥瘦身的方法，但是雖然瑜伽的方式和動作五花八門，但是做到的人卻沒有很多，要是你想要瘦身，接下來就一起來看看瑜伽的一些動作吧。直立深屈體這個姿勢的話，就比較常見，一般小時...

女生腿部的肌肉線條在穿短裙短褲的時候就會變得十分重要，從大小腿比例到腳踝的纖細，每一個小細節都是女生競相比美的關鍵。美腿已經成為了優雅女性的必備，想要練出一雙美腿，女生往往會先想到的就是瑜伽運動。瑜伽運動並不...

秋冬這個需要穿褲襪穿褲子的季節，如果你的小腿很粗壯，或者肥肉很多，不管你怎麼穿，小腿那裏都緊繃繃的很難看，因此，想要擺脱小腿上多餘的肉，你可以試試這個瑜伽。第一步：取一個帶有靠背的椅子，然後，將椅子穩穩地靠在牆邊，你自己坐...

一、坐姿呼吸：1.坐立於椅子上，吸氣，脊背宗正，雙肩放鬆。2.呼氣，頭部向左側扭轉，小腹微收，雙膝儘量收緊。3.隨吸氣回正，呼氣轉向另一側，下半身保持不動，上半身可隨着頭部小幅度轉動。坐姿呼吸辦公室瑜伽——功效：防止含...

女生追求瘦身後完美的腰肢，但是你以為肩背厚實有肉就不會影響你的身體曲線嗎。背部直挺，往往會讓人忽略後背也有過多的脂肪。其實穿衣服的時候就會特別有厚重的感覺。背部的線條其實尤為重要，纖薄的後背肩胛骨欲飛，和腰間...

説起顏值應該是很多女生都非常關注的一個問題，那麼到底什麼是顏值呢?看臉?是有這一點，但相對於五官的精緻，足夠的漂亮，氣質也是一個重要原因。今天就來説一説如何用瑜伽來提升女性的氣質!有氣質的女人是身材修長，在平時的...

女人不管穿什麼上衣，如果你的肩膀肉很多，那麼，你都讓自己穿出厚實的效果，別提多難看，所以，想要雙肩清瘦變美，那麼，有三個很簡單的瑜伽你可以練一練，肩膀瘦弱才會更誘人。1.單側跪地拔劍瑜伽瑜伽墊鋪好，然後，你讓自己單膝跪地，膝蓋...

現在很多的MM都喜歡練瑜伽，因為瑜伽不僅可以修養身心，瑜伽減肥的效果也很好。今天就介紹幾個瑜伽姿勢，輕鬆幫助MM們打造出魔鬼身材，一起來學習一下吧!1、戰士一式瑜伽雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿...

我們知道瑜伽的體式有很多種，在其中倒立的體式要算為瑜伽中最為有效和重要的部分，但對於很多瑜伽的初學者來説倒立的體式相對來説難度較高，所以對於經常練習瑜伽的學員，應該把倒立式當做是自己日常練習的一部分才行。我們...

眼看着天氣漸漸地轉暖起來，夏天的腳步也越來越近了，但是打開衣櫃的你不知道會不會面臨這樣的情況：找一件衣服，但是衣服怎麼都小了…其實倒也不是衣服、褲子變小了，穿不下去也是能擠進去的，但是到了肚子那裏，那個肥肉怎...

都説窈窕淑女，君子好逑，而要做到這一點，就必須是外表和內在相統一，除了心靈的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因為沒有美的意識，所以在一些習慣上和飲食方面，總是不加剋制，這也就會讓人變得越加地放飛自我。那麼有沒有什...

想要減肥成功就必須要運動，但在選擇運動上面，瑜伽就是一個很好的選擇，今天就推薦給大家瑜伽中最適合減肥的五個瑜伽動作，動作做起來很簡單，跟着練習都能學會，在家就可以練習，輕輕鬆鬆的幫你甩掉身上的肉肉!動作一：1、坐姿，雙腿...

近幾年越來越多的人開始練習瑜伽了，因為瑜伽的好處太多了，但其實練習瑜伽也有時間上的講究的，當然，還是要選擇自己可以支配的時間，但若是把練習瑜伽的時間安排在早上，那麼就更好了。因為清晨打開了我們全新的一天，這時候來練...

相信有不少的女生都喜歡在空餘時間去瑜伽館練習一下瑜伽。一方面是為了鍛鍊身體，保持健康，另一方面也是為了能夠塑造完美身形，練出好身材。那麼如果你是想練出好的翹臀，又該怎麼練習呢？接下來小編就教給大家幾招。1.要是想...