女性改善這些習慣比植髮更有效，掉頭髮吃什麼好

有的時候，讓你形象減分的並不是平平無奇的顏值，而是那一頭秀髮已經漸漸的開始變禿。說實話，掉頭髮真的是影響顏值的主要因素了，但是這也不是說就能定型。有沒有什麼方式可以緩解症狀呢?掉頭髮吃什麼好呢?一起來了解一下吧。

1、改善飲食習慣

如果說平時喜歡吃重口味和刺激性的食物，比如說火鍋燒烤等等，那麼也會影響髮質，所以最好是改善一下飲食習慣，儘量做到飲食清淡，能不吃這些食物就儘量的避免。

2、補水

如果說身體缺水，頭皮缺水，那麼頭髮也就會變得乾燥，從而就會掉頭髮，所以補水是關鍵，除了在護理頭髮上要注意選用補水溫和型的洗髮水，平時也要多喝水。

3、作息規律

經常熬夜，作息不規律的人，要麼會禿，要麼就是頭髮油油的，所以千萬不要錯過睡眠的最佳時間，這樣不僅影響神經系統，也會導致身體機能的紊亂。

4、雄激素性脫髮

還有一種脫髮也和雄激素有關，但是這主要發生在男性身上，但是少部分的女性也可能會出現。

5、緩解壓力

有時候掉頭髮也跟壓力大有關，所以不管是在工作還是生活上，不要讓壓力壓倒自己，這樣都會影響身體，那麼掉頭髮也只是其中的一個症狀而已。所以應該適當的去減壓才行。

可能有的人也會問了，那麼掉頭髮除了要改善以上五點，在飲食方面吃什麼可以有效一些呢?

建議每天要攝入動物蛋白，主食除了精細食物，粗糧也要與其適當的結合才行，因爲雜糧雜豆類裏的膳食纖維和維生素不僅對身體有好處，對於頭髮的護理也是有好處的，另外也要保證果蔬的攝入哦。