你能堅持幾個，這些生活小習慣能幫你減重不反彈

作爲一個胖妹子，最大的成就莫過於能夠減肥成功。沒有胖過的人完全體會不到胖妹子的辛酸與無奈，所以能夠瘦身成功真的是非常值得高興的事情。可是減肥雖然成功了，但並不代表就可以放縱自我了。減肥後的維持纔是最最辛苦的事情，很多人都是在減肥成功後就忘我的慶祝，結果自然就悲劇了：體重反彈，身形反而比原先還胖。這些生活小習慣能夠幫助你守護好你的減肥成果，減重不反彈，你能堅持嗎?

時刻關注自身體重變化。或許有人會覺得這樣很矯情，也有人會覺得這樣會很麻煩。但這卻最能夠直觀體現你自身體重變化以及令你警惕不放縱的方法。而且只要稍微體重有所增加，你都能知道，也可以儘快制定方案。

計算每天進食的熱量。相信計算食物的熱量對於每一個胖紙來說都已經是輕車熟路了，我們要做的就是在減肥成功後仍然保持這個習慣。

有計劃的進行飲食。每一個胖紙自然都是吃貨，減肥重要，吃也同樣的重要。減肥成功後，雖然不能大吃大喝，卻可以有計劃的吃喝。又能保持身材又能滿足一個吃貨的心。

少吃自助餐。同樣的，自助餐對於吃貨的誘惑是非常大的。自助燒烤、自助火鍋等等。可是對於易胖的你來說，這些還是少碰爲妙。

拒絕零食的誘惑。零食是胖子的心靈之友，胖紙的生活中怎麼能少了零食呢。可是要知道，零食、點心以及飲料熱量的含量可是很高的。減肥和維持體重最忌諱這些，要有一顆能夠拒絕誘惑的心。

保持運動的習慣。別以爲減肥成功就萬事無憂，又可以懶在牀上了。要想維持減肥成果，就更應該保持運動的習慣和規律的生活。原先你爲什麼會胖呢，不正是缺少了這些嗎。