幫你年輕20歲：下篇，幾個生活好習慣
一個人要是想要保持身體健康，可以透過很多的途徑，比如生活中多注意飲食，保持正常的作息，多加鍛鍊，提高體質等等。其中，最爲關鍵的應該是要保持好的生活習慣。
那麼你知道，好的生活習慣，簡直就是保養身心的靈丹妙藥。小編今天就教給大家幾個好的生活習慣。雖然平時不起眼，但是隻要多加註意，絕對會幫你消除疲勞，保持年輕。
根據我們的平時習慣，吃飯一般都是坐着吃纔對的。但是根據現代醫學專家證明，其實站着吃飯更加有利於我們的腸胃蠕動，讓食物更加順暢的下落。而我們平時坐着吃飯雖然會感覺到很輕鬆，但是很容易就感覺吃撐了，特別是老年人，更加要注意這一點。
高擡腿人一旦老了，腿部就會先開始有明顯的變化。所以要想變得健康有活力，我們就必須要從腿部做起。在平時生活中，我們可以在平躺的時候慢慢的擡起雙腿，記得要保持背部不動，依靠背部和退步肌肉來運動。這樣可以幫助我們的血液迴流，舒緩肌肉。
喜歡拖延其實啊，相比快節奏的都市生活，大家更願意過舒緩的生活。偶爾上公園散散步，買菜逛街兩小時，吃飯細嚼慢嚥，比起那些做事急急燥燥，風風火火的人，這些生活慢的人，視乎過的更加的輕鬆愉快。
少吃多餐相比於一天三餐，其實少吃多餐纔是最健康的飲食習慣。每頓吃少一點，可以幫助我們減輕腸胃壓力，而且還可以促進消化，幫助我們消脂減肥。至於具體每天吃幾餐，就有個人的具體喜好來計劃了。
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