幫你年輕20歲：中篇，幾個生活好習慣

一個人要是想要保持身體健康，可以透過很多的途徑，比如生活中多注意飲食，保持正常的作息，多加鍛鍊，提高體質等等。其中，最爲關鍵的應該是要保持好的生活習慣。

那麼你知道，好的生活習慣，簡直就是保養身心的靈丹妙藥。小編今天就教給大家幾個好的生活習慣。雖然平時不起眼，但是隻要多加註意，絕對會幫你消除疲勞，保持年輕。

平時生活中，工作、上班時間久了以後，是很容易造成腿部擠壓，導致血液不暢，肌肉鬆弛的。所以小編建議大家在平時生活中，一定要多注意避免蹺二郎腿。最好的辦法就是多抖腿，活動腿部肌肉，同時還能促進血液循環哦。

平時起牀的是大家都會感覺很痛苦，特別是在剛剛要起的時候，如果沒有做好一個緩衝的過程，就會很容易出現心悸頭暈的症狀。這樣是很容易增加我們中風的威脅的。尤其是桌子寒冷的冬天，我們最好在被窩裏先賴牀賴個五分鐘左右，整理一下身心，這樣就可以讓你整天都精神抖擻了。

雖說喝酒誤事，但是那也只是指在喝醉了以後，無意識的情況下。平時我們小酢一杯，其實很有益處的。不但可以幫助我們舒展血管，促進我們身體的血液循環，活血化瘀，而且還可以提高睡眠質量，有主睡眠。不過還是要注意，飲酒過度不可取，所以一定要注意量，避免影響家人的生活。

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