女生怎麼減肥最有效，太胖擠地鐵被罵哭

最近，一則新聞讓每一個胖妹子都感受到了人們對胖子的容忍程度是多麼的低。據說有一個300斤小夥，在上班的時候擠到了前方的老人，雖然他很誠懇的道歉了，可是老人卻沒想着原諒他，反而一直在拿他的體型攻擊他，反覆強調這麼胖就別出門了，要麼就去打車還擠什麼地鐵影響別人等等，直接將胖子給罵哭了。由此可見，胖子都自己的體型都是很在意的，這還只是個小夥，要是女生被人們指着鼻子罵胖，可能就不是掩面而哭了，還可能會發生慘烈的事情。那麼，女生想要保持好身材，要怎麼減肥才最有效呢?

平常可以做些有效的減肥運動。

可以做一些爬樓梯運動，很多女性朋友減肥都喜歡去跑步，實際上爬樓梯的減肥效果比跑步更加的有效。爬樓梯可以讓整個身體都動起來，對大腿、腹部等地方的肌肉能夠起到非常好的鍛鍊作用，消耗的熱量也是非常大的。

還可以去做空中腳踩單車的動作，這個動作雖然看似是空踩，有一點傻傻的，但是卻能夠非常好的鍛鍊到腹部，是有小肚腩的女性朋友們減肥的最佳方式。它主要就是利用到腹部的力量，透過雙腿的擺動從而達到消耗小肚子脂肪和熱量的作用。

還可以進行夜跑，跑步的減肥效果是顯而易見的，然而不少的女性朋友可能會因爲沒有時間而放棄跑步減肥。那麼，對於這類女性朋友們來說，不妨可以去試試夜跑。據瞭解，在晚上期間跑步，人體對脂肪和熱量的消耗會顯著的提升，減肥效果更加。所以，白天沒有時間跑步減肥，那就試試夜跑減肥吧。

女性朋友透過運動來減肥一般都是非常有效的，最關鍵的還是在堅持下去。