先把這些長胖的幫兇除掉，女性如何快速減肥

許多小夥伴都來請教一個問題：我現在都不考慮減肥了，只要不長胖就行了!有的人更是表示自己一天不吃飯、不喝水都能長肉，這到底是怎麼回事呢?爲什麼身上的肉肉總是會不知不覺地長大呢?其實這主要和日常生活中的一些小習慣有關，今天就讓你認識一下，這些壞習慣居然是助你長胖的幫兇!

1、 不愛喝水

前不久天氣還是很冷的，所以許多的小夥伴除了坐在辦公室裏工作，就不想去鍛鍊，而身體沒有了消耗，水分也沒有排出，自然也就不願意喝水了，尤其是在上班的時候，都是覺得口渴了纔要滋上那麼一小口。

但其實這樣的習慣是錯誤的，都說水是生命之源，我們身體大部分的構成都是水分，所以怎麼能離的開水呢?如果總是因爲口渴而去喝水，對於肝臟也是不利的。

所以正確的做法是每天不要等到口渴了纔去喝水，最好是每隔幾分鐘就喝上一口，如果能保證一天八杯是最好了，不然不喝水真的會變胖哦!

2、 不吃早餐

你是不是經常不吃早餐呢?一日之計在於晨，早餐是喚醒身體的必備，但是很多人卻不吃早餐，或者是因爲上班怕遲到而來不及吃早餐，把它和午餐一起吃，這樣在一早上的飢腸轆轆之後，中午就會吃的更多了，所以不小心長胖也不是沒有理由的!

3、 吃飯太快

因爲現在是快節奏的生活，所以許多小夥伴們點餐吃飯可能不到半個小時，一頓飯上來了狼吞虎嚥幾口就吃完了，但是因爲吃飯過快還沒來得急將飽腹感的信號傳入大腦，於是就會不由自主地多吃了一碗或者是讓腸胃難以消耗，不長胖纔怪!

4、 不運動

不運動是許多胖子朋友的條件之一，因爲自己胖做起運動來總是氣喘吁吁，所以很自然就會選擇逃避，而這樣下來，身體也會越來越胖!再加上平時上班累了一天，下班去運動更是全靠意志力，所以長胖是當然的了!

有肉肉的小夥伴們如果想要減肥，就先不要讓自己長胖了!首先改變這些壞習慣，然後再去制定減肥計劃吧!