小小枕頭幫你塑出完美身形 窈窕淑女網 局部減肥 9.23K 大中小設定文字大小 塑小腿俯臥,腹部墊上軟枕,兩手支撐下頰部位,雙腿伸直後,單腿用力擡高。雙腿交替進行此運動,可以增加腿部力量,同時可以減掉小腿贅肉。 塑大腿俯臥,腹部墊上軟枕,兩手支撐下頦部位,屈膝,雙腳擊掌。不僅有趣,還能減掉大腿內側贅肉。 塑背部腹部墊上軟枕。俯臥,雙臂向兩側伸直,用力擡起頭部,感覺頭貼上後背。充分伸展頸部、胸部以及腹部,不僅感覺輕鬆,還有強化背部線條的作用。 塑小腹仰臥,雙腿夾住枕頭上擡,注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地,腿慢慢放下,可以減去肚臍以下突出的贅肉。 TAG標籤:瘦身 塑形 塑出 枕頭 局部塑形 #