四式減肥操扭扭脖子瘦下巴 窈窕淑女網 局部減肥 3.11W 大中小設定文字大小 脖子的轉動,牽引到頰下的肌肉,在一收一放、一緊一鬆之間,達到緊實下巴肌肉的目的。動作要領:1、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。2、肩膀不動,腰挺直,下巴儘量往下伸展,最好能夠碰到胸前。3、然後回覆動作1的姿勢。4、肩膀以下保持不動,脖子儘量往後壓,停留3秒,最後回到動作1的姿勢。小提示脖子一前一後的伸展,每一式做36下。 TAG標籤:局部塑形 四式 瘦下巴 扭扭 減肥操 脖子 #