傷害身體後果嚴重，女生減肥不吃晚飯

傳統的飲食習慣讓我們更加重視晚餐，因爲晚餐經常是一家人好好坐下一起吃飯的時間，經常請客聚會也是選擇晚餐，可見晚餐在我們心中有着重要的聯絡感情的作用。但是隨着生活方式的變化，很多女性爲了減肥開始忽視晚餐，用酸奶、水果來代替正餐，甚至是矯枉過正乾脆不吃晚飯。這是一種十分錯誤的行爲，不僅不能有助於減肥，還會帶來很多身體傷害。

1、 傷害腸胃

我們的腸胃就算在沒有食物的情況之下還是會分泌胃酸，正常情況下胃酸幫助食物消化，但是在沒有食物的狀況之下，就會侵蝕胃粘膜。古時人日落而息，胃不適感也就沒有那麼強烈，但是現在女性一般都是在晚上十一二點才睡，對腸胃的負擔更大。

晚上喜歡只喝一杯酸奶的女生無疑是在加重這一種狀況，讓胃酸來得更加猛烈同時沒有食物可以消化。因此酸奶最好在飯後半小時後食物還沒有完全消失的情況下飲用。

2、 降低女性身體抵抗力

女性不吃晚飯的時候，身體內的血糖就會下降，尤其是一些本身就患有低血糖的女生，不吃晚飯會感覺到有一些眩暈和不適。晚飯的適當補充則可以讓身體的抵抗力提高，不會非常容易生病。

3、 阻礙減肥

女性不吃晚飯的最大原因還是爲了減肥。減肥並不是吃得少就可以達成的，還需要消耗地多。不吃晚飯會讓你的夜間代謝變得更加緩慢，甚至身體本能儲存一些能量變成脂肪來解決一些不時之需。所以你會發現不吃晚飯之後，你的減肥效果不但沒有變好，反倒是讓身體越來越疲倦，不容易減肥了。其實減肥很重要的就是晚上的餐飲，只有吃對了才能真正有助於減肥。