效果並不是很明顯！，晚飯不吃能減肥嗎

我們有一句關於吃飯的笑話，說早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐，意思是早上要吃象皇帝一樣的好，中午隨隨便便吃一點，因爲都是上班的人沒時間做飯，買的是外賣，而晚上呢累成一隻狗，更不會做飯，吃得象乞丐，還有一個原因就是晚上吃好了馬上就要睡覺了，難道讓它到牀上去長肉，所以，許多人對晚上的一餐飯都是馬馬虎虎，有的連乞丐都不如，乾脆就省了不吃了，這樣既不會長胖又節約了飯錢，還美其名曰：減肥需要，那麼晚飯不吃能減肥嗎？讓我們一起來看看事情的真相吧！

1.長時間不吃東西，會得上胃病，你對胃不友好，胃也會對你不友好的.

2.營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦.

3.晚上不吃白天猛吃，比你沒減時還要胖.

想透過不吃晚飯減肥，如何合理的安排正常的飲食呢？

一般早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點應該吃午餐，正常的晚餐時間大概在17-20點。那麼，這樣看來，如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大約在傍晚18點就完成了。那就等於說，到第二天的早上早餐之前，我們至少10個小時處於空腹狀態。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15點胃裏的食物就消化得差不多了，這樣的話，我們的身體就將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，雖然可以使機體爲了得到更多的能量供給生命活動而開始消耗體內的積蓄的能源即脂肪，來提供機體正常的生命活動。但是我們的機體也就從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉化爲脂肪儲存。

終上所述，其實不吃晚飯是可以減肥的，但效果並不是很明顯，而且反彈也很厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產生病變。建議您：減肥期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果爲食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。

無數美味的誘惑讓我們一再打破自己的瘦身計劃，再不斷的越減越肥的循環中，如果您禁不起美食的誘惑可以選擇一款健康類的減肥食品。

晚飯不吃能減肥嗎，親，晚飯不吃是不能減肥的哦，因爲晚飯不吃會得胃病的，得了胃病就算是瘦能算正常的瘦嗎？那也不是減肥下來的結果，而且如果長時間處在飢餓之中，看到了好吃的難道不會大吃一餐，這樣反彈的結果就有可能更胖了，身體還搞垮了，真是得不償失啊！所以，我們千萬不要想透過不吃晚飯來減肥的拙劣辦法了！