手部護理保養方法步驟

1.取適量按摩霜均勻塗在手部(圖①)。

2.兩手指腹交替輕輕推揉手背，再兩手手掌交替按壓手背，並來回打圈揉按手背(圖②)。

3.雙手手指交叉相扣，合掌用力摩擦，從指尖到掌根左右來回向下壓，以增強手指、手腕的柔軟度與靈活性(圖③、④)。

4.將一隻手背面向自己，用另一隻手將每根手指都向外掰一次，然後換手再做(圖⑤)。

5.用一隻手的拇指指腹與中指關節捏住另一隻手的指根向指尖方向揉拉每根手指(圖⑥、⑦)。

6.用一隻手的拇指從另一隻手的腕部向手指推壓掌心，然後換手再做(圖⑧、⑨)。

7.帶上棉手套，休息30分鐘後洗淨手，塗抹護手霜 (圖⑩)。