輕輕鬆鬆排毒，睡個美容覺

睡覺可以排毒嗎？怎麼睡覺纔可以排毒。夜晚是身體自我排毒的重要時間，因爲身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。

從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。

怎麼睡覺排毒？

美容覺可不是簡單的睡覺，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。

1、睡前洗個舒適的熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。

2、睡眠的姿勢要正確，質量才高。

3、聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。

4、在水中加點可起舒緩作用的香料或採用香薰護理。