面板要保養我們該怎麼做，秋季該如何護理面板呢

       面板是保護和防禦作用，如果面板出現問題，會影響人的身心健康以及生活質量。秋季出現面板問題主要有五個原因：一是天氣變涼導致人體出汗減少引發面板乾燥;二是氣溫下降導致毛孔張開引發面板出油增多引發面板瘙癢;三是紫外線照射引起面板角質層乾燥、瘙癢;四是季節交替時氣候變化引起的內分泌紊亂導致面部代謝紊亂面板敏感;五是生活環境溫度變化、紫外線等因素導致面板變得脆弱。那麼秋季該如何護理面板呢?面板要保養?我們該怎麼做?

一、秋季如何護理面板?

1、護膚原則：滋潤爲主，保溼爲輔。

2、合理飲食：均衡飲食，適當運動;保證充足睡眠和均衡營養;適當補充水分。

3、季節交替時氣溫變化、紫外線等因素導致面板變得脆弱，要注意做好防寒保暖、適當運動以及規律作息等護理。

4、防曬工作：陽光照射會對面板產生刺激和傷害。

二、如何保護面板?

首先，要注意合理飲食。建議每天攝入足夠的蛋白質，同時搭配適量的維生素和礦物質，以促進腸胃蠕動和營養吸收。在飲食上要清淡，不要吃太油膩或者辛辣的食物。多吃蔬菜水果、富含維生素C、維生素 E的食物。其次，要加強身體鍛鍊方式。多運動可以促進血液循環和新陳代謝速度加快;多運動可以增強骨骼肌肉量、彈性和強度;運動後補充水分能夠幫助身體調節體溫;運動後立即擦上潤膚霜或爽膚水等保溼霜做好面板保溼工作。還要要注意防曬用品的選擇。

三、秋季如何預防面板問題?

預防面板問題，首先要注意面板清潔。秋季洗臉建議用溫水洗，且水溫不宜過高，在15~20℃之間最佳;水溫不宜過低或過高，以35°左右爲宜。清洗乾淨後，可以塗上保溼霜或面霜，這樣可以滋潤面部肌膚。秋季天氣乾燥、空氣溼度低也是容易出現面板問題的原因之一。秋季空氣中負氧離子含量較低，要想提高人體免疫力就需要補充大量負氧離子;另外，秋天早晚溫差大、氣溫降低等因素也會導致面板缺水或其他病症;另外，面板角質層相對較薄且很容易乾燥，也容易引發各種面板問題。