胡蘿蔔減肥食譜介紹，減肥妙招大揭祕
胡蘿蔔，在我們的日常生活中是非常普遍的，大家也是食用較多的一種蔬菜，比如胡蘿蔔炒雞蛋等等。其實，胡蘿蔔減肥的效果也是很好的。下面小編就爲大家詳細介紹一下。
胡蘿蔔減肥
胡蘿蔔減肥
含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。
含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，還能預防感冒，鞏固視力。
胡蘿蔔瘦身飲品推薦
胡蘿蔔不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求。
水煮胡蘿蔔
材料
1、2根胡蘿蔔。
做法
1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟爲止。
每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。
鮮榨胡蘿蔔汁
材料
胡蘿蔔2根。
做法
1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法
每天喝胡蘿蔔汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。
胡蘿蔔番茄飲
胡蘿蔔減肥
材料
胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法
1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。
2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法
每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。
紅蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。
如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
將紅蘿蔔切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿蔔汁，呈黏稠狀紅蘿蔔泥，完整保留了紅蘿蔔的營養，最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿蔔汁之後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡人紅蘿蔔汁中一起喝下去，纔不會浪費。
如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把紅蘿蔔放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿蔔絲。生吃這些紅蘿蔔絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。
胡蘿蔔美容又瘦身，是不是就可以無限量多吃了呢?
當然不行，然和事情都要有一個度。過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。
這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿蔔素過高。後來在一些不是精神性厭食症的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿蔔，會造成血中胡蘿蔔素偏高，而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。
研究人員解釋這可能是β胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫師在六位因爲吃了過量胡蘿蔔而導致月經異常的女人身上發現，她們的卵巢黃橙橙的，稱爲“黃金般的卵巢”。
胡蘿蔔減肥是現在很多愛美人士都極爲熱衷的減肥方式，合理的運用可以起到減肥的效果，因爲胡蘿蔔的熱量很低，但是營養一點也不少，所以透過各種各樣的方法都是可以幫助解決的，希望本篇文章能夠給各位有這方面需求的朋友一個幫助。
