瘦身三點必知，夏天怎麼減肥

夏天是一個秀身材的好季節，可是比較肥胖的妹子就頭大了。肥胖不僅夏天容易出汗，而且穿起衣服來肯定也沒那麼好看，這個時候愛美的我們就需要減肥。那麼，夏天怎麼減肥?下面小編就來跟大家解答，瘦身必知的三個要點。

夏天怎麼減肥

　夏天減肥方法一：維生素A、C、E

要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。

　夏天減肥方法二：陽性食品

中醫學把食物分爲陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率(基礎代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率)，即使你在休息的時候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。

陽性食物有：紅色肉類;根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生薑;五穀根莖類，如黃豆;堅果類，如芝麻。

夏天怎麼減肥

夏天減肥方法三：改變烹飪方法

用油煎、燒烤的方法烹製食物，會破壞食物中的營養成分。想要最大程度的保留食物中的營養成分，還是採取清蒸的方式，或稍微用油煎一下，大油大葷是絕對行不通的。

蘆筍蒸魚、清炒胡蘿蔔或紫椰菜、芹菜沙拉、韭菜湯，都是不錯的選擇。

透過以上小編對夏天怎麼減肥的介紹，現在大家知道怎麼進行減肥計劃了嗎?小編提醒愛美的妹子，健康的減肥切記不要節食，只要合理的飲食再加上合理的鍛鍊也同樣可以達到瘦身的效果。