睡眠對男人性生活的重要性，揭

經常失眠的人精神和身體狀態都很低迷，故此有人採用性生活來調節睡眠，經過激烈地運動和消耗，的確能讓人很快入睡，並且質量很高，下面就跟着小編一起來了解下吧。

睡眠會影響性生活嗎?

缺乏睡眠必然影響性生活，會導致男人勃起困難、早泄，女人易產生性冷淡，愛液分泌變少，內分泌紊亂等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛，還能提高男人一定的性能力。因爲，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，女性則可能出現陰道潤滑，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛鍊和維持。

科學研究證明，受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻，性生活頻率大大降低，即使過性生活也會出現焦慮和不安的情緒。相對來看，睡眠充足的夫妻精神很飽滿，性生活中更放鬆，體力也比較好。

　　根據專家提供的可靠數據顯示，正常人最佳睡眠時間爲7～8個小時，中間最好不要有中斷情況。在安定舒適的睡眠過程中，人的大腦神經得到休息，身體上的各項機能有足夠的時間進行自我調節，新陳代謝和內分泌也可以順利地運作。

睡眠對性的好處有哪些

1、提高免疫力

結果表明，施行催眠術之後的受試人員血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。科學家同時發現，實行催眠術的受試人員在日常壓力面前表現出更強的自信、自尊和獨立處事能力。

2、促進生長激素的分泌

生理學研究告訴我們，只有處於深度睡眠，人腦才能合成促進身體生長髮育的生長素。這就是爲什麼那些長期睡眠不足的少男少女會性成熟較晚，個子也比較容易矮。

3、提高工作效率

研究出打字人員在起牀之後的打字速度提高15%-20%，精確度提高30%-40%。

4、保持面板光滑、紅潤、富有彈性

面板的代謝在晚間最爲旺盛，其血液供應也是在睡眠時最爲充足。此時人體的肌肉、內臟器官尤其是消耗系統出於相對瓶頸的狀態，而面板血管則完全開放，血液可充分到達面板，爲其提供充足的營養和氧氣。

面板在血液的供應下，進行自身的修復和新生，起到預防和延緩面板衰老的作用。所以，面板的美麗實際上是在睡眠中孕育的。