神經衰弱的危害及神經衰弱怎麼調理

神經衰弱介紹

神經衰弱(neurasthenia)在中國屬於神經症的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨着醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊綜合徵和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，CCMD-3工作組的現場測試證明，在我國神經衰弱的診斷也明顯減少。

神經衰弱怎麼調理

神經衰弱的危害

神經衰弱所引起的不適症狀，種類繁多，並嚴重影響患者的正常生活和工作，往往讓患者感到痛苦不堪。與此同時，患者的情緒也會受到這些症狀的影響，導致精神緊張程度和心理壓力加大，病情難以康復甚至加重。

神經衰弱怎麼調解來減輕不適症狀呢？

1.患者應該透過心理諮詢，獲取心理醫生的幫助，在與醫生的交流中，減輕心理負擔，樹立治癒神經衰弱的信心。

2.神經衰弱患者透過自我暗示法進行調解，主要透過言語暗示，同時放鬆身體各部位。比如，患者出現睡眠障礙時，催眠的暗示語可以是：“我的全身輕鬆了，睏乏了……我的全身都充滿了倦意，手腳已無力動了，我很想睡了……我的眼睛已睜不開了，我真想閉上眼睡一覺了……”。患者在自我暗示的時候，千萬不要想神經衰弱怎麼調解、這樣的暗示是否有效等問題，只要跟着做就可以了。

3.患者透過呼吸控制法，放鬆身心，進行調解。比如，深呼吸法，患者呼吸時要深長、緩慢，腹部上下起伏，注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越鬆弛的感覺。

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4.神經衰弱患者也可以透過聽音樂進行自我調解。患者可根據自身的症狀和條件，聽一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業疲勞時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂，可以起到消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等效果。

5.自我按摩法放鬆身心，緩解不適症狀。自我按摩法的主要原理是透過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢等不適症狀得到改善。

總之，神經衰弱患者在治療的同時，要多注意自我調解，從而達到緩解不適症狀，輔助治療的效果。

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