游泳瘦身的精選

游泳既能減肥又有樂趣，而且不像有些運動那麼辛苦，因而很多想透過運動減肥的人選擇了游泳減肥。但經常聽到有人抱怨，每天游泳時間不短，可減肥效果很差，有的甚至越減越胖。山東體育學院教授黃大鵬介紹說，從消耗人體熱量講，游泳...

游泳是鍛鍊全身肌肉的最好途徑之一，它同時有助於降低膽固醇水平和減脂，還能舒緩關節，使你保持低受傷率。最新科學表明，游泳可能還是防止衰老和抵禦早期死亡的一種好方法。大家都喜歡游泳，但是由於游泳造成的抽筋也是比比皆...

衆所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域：如水上資源開發、科學考察、防...

到了夏天，游泳變成爲了一項熱門運動，一些愛好游泳的人羣紛紛開始運動起來，那麼在夏季游泳對我們身體來說都有哪些好處呢?一、塑形健體游泳這項運動可以有效的減掉我們身上的肥肉，燃燒多餘的脂肪，讓我們保持一個好的體型，因...

炎炎夏日，泳池當屬消暑好去處。可是光泡水未免有點無聊，想減肥的MM不妨藉此機會運動一下。小編爲你解析游泳減肥原理，再推薦三種減肥泳姿，讓你消暑又瘦身。游泳減肥原理游泳減肥是我們最常使用的一種減肥方法，而且游泳減肥...

嬰兒游泳是指1歲內的嬰兒在專用安全保護措施下，由經過專門培訓的醫護人員操作和看護，進行的一項特定的、階段性的水中早期保健活動。游泳可使新生兒得到自然的活動，水的靜水壓、浮力、衝擊會對新生兒的面板、骨骼產生輕...

對於很多旱鴨子來說，不能游泳的夏天可以說失掉了很多減肥瘦身的好機會，下面小編告訴大家如何不用游泳也可以透過水中運動來達到跟游泳一樣的運動效果，接下來小編要跟大家介紹幾組運動，幫助您快速瘦身減肥。熱身運動燃燒卡...

大家都知道游泳能塑造很好的身形，尤其是夏天，很多的減肥朋友都會選擇游泳這一種運動方式來瘦身。由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常游泳不但能有效防治頸椎病...

對於妹子們而言，相比較那些較累的跑步、搏擊操、跳繩等這些有氧運動，游泳則算是最輕鬆有效的有氧運動之一了，但是在下水前一定要做好熱身運動，否則肢體很容易拉傷。只有科學正確的游泳方法，才能真正起到減肥美體的作用。下...

一到夏季，很多人都會感到酷熱難耐，非常想找一個涼快的方法來度過夏季，一個非常好的選擇就是游泳，游泳可以幫助人很有效的減肥，讓你有一個好身材。游泳是一種全身性體育運動，不但可以感覺到的減肥，還可進步你得心肺功能，游泳減...

有人說，游泳可以減肥，但有人說游泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那麼，到底游泳能減肥嗎？下面，小編就來爲你解開祕密，告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效！其實游泳是可以有效減肥的。根據實踐，我把游泳減肥的訣竅歸納爲：短遊尋漂浮感、...

游泳，是人類憑藉自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。很多人都喜歡游泳，游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法。那麼，游泳對身體的好處有哪些呢？下面我們就一起來了解...

在炎炎夏日，游泳無非是一項消暑的運動之一，不管是男女都拒絕不了水下的運動。在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較爲順暢，對維持身體的健康相當有幫助。同時對消耗體內過多脂肪，都有不可磨滅的作用，因此游泳是...

許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項很好的、可以終身進行鍛鍊的健身運動。游泳健身有什麼好處？來看看夏季游泳健身的好處吧！1、改善心血管系統的功能心血管系...

游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛鍊你幾乎所有的肌肉。尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放鬆，可以有機會“伸一下懶腰”，這對於保持挺拔的身材...

游泳是一項全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛鍊幾乎所有的肌肉，要是堅持下去，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。同時，在水中，人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會“伸一下懶腰”，這對於保持挺拔的身材...

游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，遊起來纔會更遊刃有餘。很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰...

最適合夏季做的運動，或者說夏季人們最想做的運動是什麼，那肯定是游泳了，就算不會遊的人，也情願到游泳裏泡泡水，在水裏走幾下，關鍵是清涼爽快。作爲最輕鬆的有氧運動之一，游泳受到越來越多人的青睞。不過游泳健身也需要做好熱...

游泳瘦身減肥的方法有哪些？我們大部分人都知道游泳對減肥瘦身有效，然而基本都是道聽途說，自己沒有嘗試，或者自己嘗試過效果卻不明顯。那是因爲很多人沒有掌握好游泳減肥的技巧和方法。下面就來看看吧！游泳瘦身減肥的方法有...

游泳運動，老少皆宜，尤其在現如今，人民生活水平提高了，游泳館也多了，使游泳運動不僅僅侷限於夏天，而是在一年四季任何時候都可以開展。有人說，游泳可以減肥，但有人說游泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那麼游泳能不能減肥呢？這篇文章...

游泳運動可令雙腿修長。水中運動可利於減肥，尤其游泳還能幫助腿型重塑，讓你的雙腿更加修長。蛙泳——鍛鍊腿部力量。自由泳、仰泳的腿的運動方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多地用...

夏季游泳不僅能趕走炎熱，還可以輕鬆健身、減壓。然而，由於游泳池中的水不乾淨，有大量的結合性氯，易使人感染紅眼病、面板病等。因此，夏天游泳雖好，但是要注意預防各類疾病。染上紅眼病切忌熱敷專家介紹，紅眼病是由於細菌或病...

如今，越來越多的人都喜歡游泳，因爲游泳充滿樂趣而且還能全身性的瘦身減肥，有很好的鍛鍊效果。那麼游泳要注意些什麼，來看看游泳健身的禁忌大盤點吧！一、忌飯前飯後游泳空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏...

游泳運動深受大家的喜歡但也有很多人都不知道游泳前必須熱身運動吧，那麼今天小編就給大家講講如何游泳前的熱身運動。下面跟小編一起來了解下吧。游泳前的熱身運動往往被很多人忽略。不熱身就下水，容易造成運動損傷。下...

有人說，游泳可以減肥，但有人說游泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那麼游泳能不能減肥呢？這篇文章就爲你解開祕密，帶你走出幾個關於游泳減肥的誤區，告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效！人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍。手腳在水...