立式的精選

肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便祕很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。step1跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背...

我們知道瑜伽的體式有很多種，在其中倒立的體式要算爲瑜伽中最爲有效和重要的部分，但對於很多瑜伽的初學者來說倒立的體式相對來說難度較高，所以對於經常練習瑜伽的學員，應該把倒立式當做是自己日常練習的一部分才行。我們...

人和其他動物的不同就是學會了站立，而在人的一生中大部分的時間都在保持上身直立，但是經常直立其實對於人的健康來說也是非常不利的，因爲受到地心的引力，還有牽拉肌肉的痠痛等等，這都會使人出現頸椎病、腰椎病等疾病，而要解...

相對而言，無支撐肩倒立式更難，因此只有掌握了肩倒立式後才能做這個體位。練習頻率：2〜4次/周，1〜2組/次難度係數：★★★★★做法與步驟：Step1、仰臥，兩腿伸直、併攏，手臂放於身體兩側，掌心向下。Step2、吸氣，收腹，將...

瑜伽基本動作之肩倒立式是最重要的瑜伽體式之一，能全面增進人體健康和臟器功能。練習頻率：2〜4次/周，1〜2組/次難度係數：★★★★做法與步驟：Step1、仰臥，雙腿併攏、伸直，雙臂放於體側，手掌貼地。Step2、吸氣，保持...

調查動機共享經濟儼然是當前最“潮”的發展模式，繼共享單車、共享汽車之後，共享雨傘、共享籃球、共享充電寶相繼問世，其中，尤以共享充電寶的關注度最高，既因爲給手機充電已成爲市民生活的“標配”，也因爲這款共享產品帶來不...

在瑜伽中擁有着各種各樣的體式，這些體式需要靈活運用我們的肌肉、骨骼和關節。而一旦練習不當或者練習有所錯誤，那麼就很有可能會拉傷肌肉，特別是我們的膝蓋。膝蓋作爲人體最大的關節，它本身就有骨骼、韌帶等等多種物質組...

在練習瑜伽時，有許多的經典姿勢可供選擇。其中靠牆臥倒式就是一個又方便又好用的體式。靠牆臥倒式結合了倒立姿勢的長處，能夠爲身體帶來許多的好處。一、緩解腿部水腫對於那些天天坐在電腦前面的上班族來說，由於長時間坐...

韓式盤發一直是大受MM們的喜愛，因爲韓式盤發能讓MM們立馬擁有淑女氣質，今天就爲大家帶來了只需一分鐘就能搞定的簡單韓式直髮盤發方法，姐妹們快動手學起來吧!DIY韓式盤發讓MM們立馬擁有淑女氣質韓式直髮盤發步驟一：首先把...

全國紅軍小學建設工程理事會祕書長方強和蘭坪白族普米族紅軍小學的同學們一起分享紅軍小學成立的快樂。蘭坪白族普米族紅軍小學的同學們在紅軍小學校旗下合影。4月6日，全國紅軍小學建設工程理事會副理事長兼祕書長方強...

在瑜伽中，擁有着許許多多的奇特體式。這些體式可以幫助你將身體變得更加靈活和協調。其中到立體式就是一個很具有挑戰性的體式。它要求我們可以克服地心盡力的作用，，而這個關鍵就是要有很強的手臂力量和平衡能力。那麼對...

色斑的種類：黃褐斑、雀斑、老年斑、面板色素沉着、黑斑、日曬斑、暗斑、深層斑、激素斑、毒素斑、化妝品斑。污濁的空氣、強烈的紫外線和化妝品等因素的刺激，使自由基活性增強，細胞大量死亡和代謝紊亂，新生細胞數量大量減...

現在有很多人都是成天坐在電腦前面，久坐缺少運動，而且在下班之後也很少出去鍛鍊身體。而是選擇坐在電腦前面看視頻打遊戲。這樣時間久了肯定會出現腰痠背痛，脖子僵硬等等毛病。這些毛病看起來問題不大，但是時間久了還會造...

法式美甲的半透明和精細的線條總是會給人優雅的成熟感。其實透過不同款式的打造，法式也能夠設計出夢幻青春的感覺。立體感的氣泡在白色雲層下飛騰而上，彩色的圓球逼真的質感在指甲表面煥發出活力生機。美甲的方形甲面創...

[摘要]斯派塞表示，特朗普利用社羣媒體向來自各方、數以千萬計的網友傳遞訊息，讓美國人能直接和他溝通對話，是個非常有效率的管道。【環球網綜合報道】特朗普喜歡在推特上針對國內外時事發表意見，被戲稱爲“推特治國”總統...

新華社記者顧震球桂濤“我們的過去就像文身一樣，鐫刻在我們的數字面板上。”——過去的數據隨時可能被挖掘出來，人們似乎已難以“被遺忘”。但歐洲正在以立法形式清理個人“數字足跡”、保障資訊安全，讓網絡使用者擁有“...

女明星經常用瑜伽倒立來進行打卡，這是因爲在倒立是比較有難度的，尤其是沒有支撐的倒立，需要有足夠的手部力量和和核心力量來進行支撐，身體還要保持平衡。另外也是因爲這一個動作特別有效，可以幫助女性抵抗重心，延緩衰老。讓...

“跪立獅式”瑜伽動作可以增強消化系統的功能，消除因爲消化系統衰弱所引起的胃部痙攣。經常練習還可以美化你的腰部及胸型曲線，改善胸悶心悸地現象。跪立獅式的練習步驟：1、跪在瑜伽墊上，膝蓋微微開啟，跟腰成一樣的寬度，腳...

立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始。這時候，妹子們的衣櫥是不是也應該跟隨季節的變化來換裝了呢？那麼立夏過後穿什麼款式的衣服更涼爽舒適呢？下面就隨小編一起來看看吧！清涼的吊...

新華社維爾紐斯4月16日電（記者譚晶晶郭明芳）應立陶宛議長普蘭茨凱蒂斯邀請，全國人大常委會委員長張德江14日至16日對立陶宛進行正式友好訪問，在維爾紐斯分別會見總統格里包斯凱特、總理斯克韋爾內利斯，與普蘭茨凱蒂斯舉行...

本報訊（記者殷呈悅）北京市大運河文化帶建設組近日正式成立，目前正在研究編制大運河文化帶保護建設規劃、五年行動計劃和年度工作計劃。這是記者上午從北京市發改委獲得的消息。市發改委介紹，8月18日，市委、市政府成立了推...

保養腰部，要掐準穴位按摩到點，在瘦身的同時達到保健的目的不是簡單的事情步步到位才能得到預期的效果。一、站立式腰部按摩步驟一：端正站立，將兩手相互摩擦至熱叉於腰部大拇指在前，四指按在兩側第2腰椎棘突下旁開2寸處(腎...

《分手合約2》立項1905電影網訊近日，在國家新聞出版廣電總局發佈的新一批電影備案、立項公式通知中，有一部2013年上映的愛情電影續集《分手合約2》赫然在目。時隔4年，該續集依然延續了“虐戀”路線，從女主角病發“癌症”...

吉林省架設在野外的遠紅外相機拍攝到的東北虎吉林省林業廳供圖攝中新網長春8月19日電(魏靜張瑤)8月19日，東北虎豹國家公園國有自然資源資產管理局、東北虎豹國家公園管理局成立座談會在長春召開。這標誌着我國第一個由...

新華社明斯克7月3日電（記者魏忠傑李佳）白俄羅斯3日在首都明斯克舉行盛大閱兵式，慶祝獨立日。白俄羅斯總統盧卡申科在閱兵式上致辭說，白俄羅斯作爲獨立國家奉行和平多元的外交政策，堅持各國平等和不干涉內政的原則，主張透過...