要常練的精選

很多女生在職場上叱吒風雲，每天有八小時甚至更長的時間是在公司辦公桌前度過的。即使事業上十分成功，但是身體上的疲勞是不容小覷的。尤其的肩頸的壓力更是非常巨大，在坐姿中保持着僵直的姿勢，長此以往體現在形體上虎背熊...

氣功師中華武術之一，你知道在練習氣功的時候有哪些禁忌嗎？你想要學習一些氣功入門知識嗎？今天小編就爲大家推薦一些練習氣功時的注意事項，趕緊去下文去看看吧！大家在練習氣功的時候千萬要注意哦！1、練功期間，要禁忌顧慮重重，...

練瑜伽的好處：瑜伽是印度的養生方式,類似於中國的太極,不同的是在印度人人都會練習瑜伽,經過幾千年的傳承,瑜伽一直都在改進,後來傳到歐美,經過一翻改革創新以後又流傳到了中國.正確練習瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊...

【導讀】練習瑜伽能夠瘦腰嗎?練習瑜伽能有這比較好的減肥塑形的效果,很多女性練習瑜伽也是爲了瘦腰,那麼練習瑜伽真的能夠瘦腰嗎?小編給大家講講練習瑜伽能夠瘦腰嗎?練習瑜伽能夠瘦腰嗎練瑜伽練習對塑形有着比較好的...

其實瑜伽很簡單，一張墊子，便是一方天地。在你孤獨的時候會給你陪伴安慰，在漫長的歲月裏，瑜伽是給你面對生活的最大勇氣，瑜伽是一種平衡的藝術，是一種中庸之道，是一種度的把握。既不要太好強而變成功利，也不要太隨遇而安而不思...

氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）爲手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能爲目的的一種身心鍛鍊方法。氣功的種類繁多，主要可分爲動功和靜功。動功是指以身體的活動爲主的...

練習瑜伽健身是時下都市人普遍的一種生活方式。瑜伽倍受健身人士，尤其是女性的追捧。現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較合適呢？剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使...

孕婦可以練習瑜伽嗎？懷孕做些合適的運動對身體還是有好處的，那麼孕婦練習瑜伽都需要注意些什麼呢？下面就一起來看看吧！孕婦可以練瑜珈嗎?孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和...

經常練瑜伽可以增強自身免疫力可以起到很好的保健功效,關於腸胃問題，可以說是每個人都有的，如果能經常的參加瑜伽鍛鍊，對於腸胃病的治療還是有很大的幫助的。常練瑜伽腸胃病可防可治腸胃比較常見的病症和病因主要有：1.潰...

無論學習什麼事情都有一個基本的過程，即從不懂到懂，從懂得少到懂得多，從不熟練到熟練。對於一個想學氣功的人來說，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間，但進...

一、隨從孩子的意願和興趣在日常生活中，多觀察孩子的興趣及感受，留心孩子注視着的東西。注意孩子的面部表情和身體語言，然後等待孩子的反應，給予孩子時間去做想做的事情。留意孩子注視些甚麼，然後說一說。這樣，當孩子注視某...

氣功大家都知道是個很靜的一種養生運動，它可以幫助我們大家調節我們的身心健康，從外看它是一種舒展我們的身體，從內它可以按摩我們的內臟。肝臟是人體一個巨大的“化工廠”，參與人體正常代謝作用，對人體的健康成長起着至關...

1、爲什麼嬰兒練習擡頭?因爲練習擡頭能夠讓鮑勃啊的頸曲得以發育成型。脊柱是人體的主樑,上呈頭部,下接骨盆,從側面看這根主樑是呈S形的,具有一定的生理性彎曲,具有了這些生理性彎曲,孩子在做走跑跳等動作的時候,更具...

練瑜伽是很多美眉的最愛了，夏季練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質，但是夏季練瑜伽也是要注意一些細節的，下面就跟小編一起來看下吧。1、呼吸在做這幾個動作時，都是用腹式呼吸法，腹部會收縮，儘可能不要穿太...

身爲體育運動一員，想要爲自己和國家爭榮譽就要付出很大的努力才能得以回報。最近孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭了，不過他曾放豪言要延續榮譽，讓大家都被他給感動哭了。孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭，背後心酸無人能懂暗自落淚。孫...

1.明亮開放的空間，要求地面必須是結實和穩固的。2.製造一個安靜的環境，把電話線拔掉，手機調成靜音模式。3.房間的溫度應該保持在中等偏暖的範圍內，不要太熱，不要太冷，避免在陽關直接的照射下練習瑜伽。4.專業的瑜伽墊子或者...

練功要領是每一位初學氣功的人都必須首先學習和掌握好的氣功理論內容。理論上有了正確的認識，等於掌握了正確的方法，在指導具體的練功實踐時才能收到事半功倍的成效，並打好牢固的基本功。反之，學功時急功近利，急於求成，不僅...

很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效，尤其是對於中老年人，不少老人透過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人透過練氣功白髮變黑，對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意...

上班族最苦惱的莫過於日益緊張的頸椎了。尤其到了下午，看看周圍，你經常會發現自己的同事在按摩頸椎放鬆。事實上，頸椎既是人體非常脆弱的部位，而它周圍的肌肉又非常難練。即使對於健美運動員來說，頸部的肌肉也是不容易練的...

今年三伏天40天2017初伏時間：2017.07.12~2017.07.212017中伏時間：2017.07.22~2017.08.102017末伏時間：2017.08.11~2017.08.202017年三伏天時間一共持續40天從2017年7月12日開始到8月20日。這40天時間，請不要食冰鎮的水、...

瑜伽一直以來都是一種非常好的減肥瘦身方式，練瑜珈是爲了身體健康，那就應該努力痛快的練，汗水也是成就感之一，不應該想着如何省力，反而應該一邊做動作一邊想着如何更累一點，才能找出身體孱弱的地方來加強鍛鍊。一、想做好體...

在練習瑜伽過程中，各位練習者總會遇到各種各樣的問題。這些問題不但會影響我們的鍛鍊，嚴重的甚至還會對身體造成危害。像瑜伽中的許多簡單體式，經常因爲柔韌性不足，力量不夠等等問題而達不到應有的效果。其中最讓瑜伽練習...

不要以爲瑜伽只是少數人的愛好，練習瑜伽不只爲了強化肌肉骨骼、雕塑身材，更是一種生活修煉的態度，可以安定身心、提高適應與控制能力。那麼，哪些人最需要練習瑜伽呢?①常感覺精神不振的人。②容易緊張、焦慮、焦躁不安的...

練瑜伽是很多美眉的最愛了，練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質，但是練瑜伽也是要注意一些細節的，下面就跟小編一起來看下吧。1、呼吸在做這幾個動作時，都是用腹式呼吸法，腹部會收縮，儘可能不要穿太緊的衣服...

【導讀】瑜伽練習的要領，瑜伽是一種很好的有氧減肥運動，經常練習瑜伽可以有很好的減肥效果那麼瑜伽練習的要領都有哪些呢?小編給大家講講瑜伽練習的要領。瑜伽練習的要領1、按照身體限度練習尊重身體意願，按照個人身體限...