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雜糧包的精選
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雜糧包的精選
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雜糧包製作創意十足,窩窩頭搭配鮮時蔬
2019-04-29
雜糧包是一款非常有創意的菜品。因爲現在女生的飲食有很多大魚大肉,在宴席上一份質樸的雜糧包反而受到了大家的歡迎。它是用各種雜糧麪粉做成的,餡料也是爽口的青菜爲主,所以吃起來解油膩又可以當作主食。雜糧包其實是窩...
吃雜糧有講究
2019-07-10
對一般人來說,雜糧佔主食的比例可達到1/5~1/3,每天應保證吃一次雜糧。對血糖高、血脂高、血壓高、肥胖患者來說,比普通人更應該多吃雜糧,可以佔到主食的1/3甚至1/2。雜糧雖好,但也不是所有的人都適宜多吃。雜糧比較粗糙,因...
五穀雜糧的營養價值
2018-08-11
五穀雜糧可爲我們提供熱量,和我們的關係較爲密切,營養專家也認爲飲食應遵循“食物多樣、五穀爲主”的原則,通常我們把它作爲一日三餐的主食。五穀雜糧的營養成分會因品種、氣候、土壤、肥料和加工方法的不同而有一些差異...
降低人體膽固醇,五穀雜糧
2020-01-31
五穀雜糧,營養非凡五穀雜糧及其製品,以全新的姿態,重新回到了尋常百姓家。《黃帝內經》中記載“五穀爲養,五果爲助,五畜爲益,五菜爲充。”自古以來,五穀雜糧即爲中華民族膳食之根本。時至今日,五穀的內涵得到進一步延伸,形成了...
香甜雜糧餅
2019-05-14
粗糧細吃,雜糧能做出如此香甜的味道,製作過程卻是相當簡單,非常非常推薦喲。這個雜糧餅是我家早餐中出現機率非常高的一款餅,我家早餐講究食物多樣化,五穀豆漿加上雜糧餅,給寶寶還配上牛奶雞蛋,一頓早餐就吃下快20種食材,給很...
揭祕不能多吃雜糧的10類人羣,五穀雜糧
2021-05-30
我們說健康的人吃粗糧當然是有利無害,可是身體狀態不太好的人吃粗糧就得要小心了,有一些人羣是不太適合吃粗糧的。具體有以下幾類人羣:1.消化能力有問題的人消化能力有問題的人(例如,胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜...
五穀雜糧養胃又養身
2019-07-10
重新認識常見的五穀雜糧大米:大米中含有豐富的碳水化合物,有些女性認爲碳水化合物會讓體形變胖而減少甚至不吃米飯,事實上,大米中含有豐富的B族維生素和纖維素,B族維生素人體無法自然生成,因此透過米飯攝入是最簡單有效的方...
不同年齡段人適合吃什麼雜糧,怎樣選擇適合自己的雜糧
2020-03-17
人在不同的成長階段,身體所需的營養成分各不相同。下面就在雜糧的選擇方面,爲大家提出一些建議。兒童每天一碗小米粥。小米含有其他粗糧中沒有的胡蘿蔔素和B族維生素,有利於加強兒童的消化功能。小米中的營養非常容易被...
吃好五穀雜糧保健又養生
2019-07-10
大米、小麥、高粱、玉米、大豆-------不管餐桌上的菜色如何變化,主食永遠都是那麼幾種,牢牢佔據了中國人幾千年來食譜的頭等位置。這裏所說的五穀雜糧,不僅僅指這五種主食,也包括了大麥、薏米等日常生活中常見的粗糧、雜...
五穀雜糧食物的營養價值
2019-07-10
五穀雜糧的營養素非常豐富,除富含澱粉外,還含有其他一些營養素,如蛋白質、維生素、膳食纖維等。特別是各種粗糧,不僅含B族維生素和微量元素較多,還是膳食纖維的重要來源。一、碳水化合物穀類食物屮碳水化合物一般佔重量的7...
雜糧可健脾安神滋陰補腎,雜糧有哪些
2019-04-19
隨着城市化進程的加快,城市裏的人吃的東西越來越精,五穀雜糧離他們越來越遠。但是,少了雜糧會使身體的提抗能力下降,下面小編帶你認識一下雜糧對人體的作用。1、小米:性味甘、鹹,微寒,具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等...
吃好五穀雜糧養肝腎
2019-01-19
一.大米重潤肺大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱、咳嗽等症狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。做法:用小火熬製大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。二.大豆重養腎大豆中的黑豆被稱爲“腎之谷”,中醫認爲它具有補...
吃五穀雜糧的好處,五穀雜糧怎麼吃才更健康
2019-07-10
說到五穀雜糧,你是否要問,五穀是哪五穀?雜糧又有哪些呢?它們在我們的生活都有着怎樣的保健功效?經常吃五穀雜糧對我們健康有什麼好處?在夏天這個時節我們應該如何正確食用五穀雜糧才更養生?下面跟隨本站小編一起了解吧。五穀...
幾種雜糧的功效與作用
2019-10-10
大豆重養腎大豆中的黑豆被稱爲“腎之谷”,中醫認爲它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法:泡發後打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。大米重潤肺大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱等症狀...
牛肉雜糧炒飯
2019-01-25
我平時很喜歡吃蛋炒飯,但是今天我覺得有必要的升級一下,做一個改良版,美味蛋炒飯豪華升級牛肉雜糧炒飯不一樣的配方,相同的感受,衝撞味蕾,直擊靈魂。接來下,我來介紹下今天做的牛肉雜糧炒飯。所需食材:牛肉、芹菜、青豆、玉米...
五穀雜糧天然安全護膚品
2019-07-10
現在的人們越來越喜歡吃雜糧了,因爲雜糧會給我們帶來很多意想不到的效果。對於愛美的女士、中年人“三高”症狀者、長期便祕者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應酬飯較多的人來說要多吃粗糧。特別是夏天瓜果豐富,粗...
五穀雜糧這樣吃才健康
2019-01-15
中醫上說小米味甘、鹹、性涼;入腎、脾、胃經;具有健脾和胃、補益虛損,除熱,解毒之功效。要想把五臟養好,首先要把脾胃養好,所以小米是身體虛弱人進補的上品,可以補中益氣、延年益壽。五穀雜糧的吃法有講究古中醫中早就有關...
雜糧粥,超值營養養生早餐
2019-10-11
一日之餐在於晨,孩子大腦的健康取決於早餐的營養,尤其是成長中的小朋友,早餐提供的能量是佔全天總需求量的30%,所以,要特別強調動物性食品和穀物類食品的搭配。下面給大家介紹的這款雜糧粥就特別適合小孩食用。主料:大米1把...
雜糧麪包的美味做法,女生減肥的首選食物
2019-12-27
現在的女生不管是胖的、瘦的,都追求一個字——瘦。既然要瘦,除了合理的運動之外,當然也是需要在飲食上的合理搭配才行。那麼今天就來爲女生帶來一款含有多纖維素,對女性身體健康非常有益,減肥首選的食物—&...
超市選購米麪雜糧的小技巧,如何在超市選購米麪雜糧
2019-03-08
近日,食品安全事件頻發,這給消費者們的選購敲響了警鐘。一項調查顯示,56%的城市居民喜歡從超市購買主食,因此下面就給大家介紹下在超市挑選主食的技巧。超市米麪雜糧的挑選技巧1、天然麪食呈淡黃色天然麪粉中含微量胡蘿蔔...
神奇的五穀雜糧養生新吃法,五穀雜糧
2019-07-10
如果你是一個聰明的養生者,就應該懂得如何搭配食物、均衡營養。下面介紹的就是關於五穀雜糧的養生吃法。薏米煲湯最滋補薏米像米更像仁,所以也有很多地方叫它薏仁。現在更多的人喜歡吃薏米,因爲薏米獨特的生活環境讓它公...
五穀雜糧是飲食根本
2019-07-10
一、五穀雜糧是指什麼古時的五穀一般是指:粟、豆、麻、麥、稻;現代通常是指:稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類。而人們習慣地將米和麪粉以外的糧食稱作雜糧。所以,五穀雜糧也泛指所有的糧食作物。膳食中碳水化合物的主要來...
最全的雜糧補益表
2019-07-14
說起五穀雜糧,很多人還可能認爲:這是六十年代才吃的東西,現在誰還吃這玩意兒?其實,五穀雜糧纔是真正的香餑餑!中醫有“藥食同源”的說法,五穀雜糧的藥性既可以用來防治疾病,又經濟實用,且沒有副作用。五穀養生還是中國飲食文化...
有助美容的五穀雜糧
2019-07-10
①黃豆:黃豆中富含植物雌激素,它常被加工成豆腐、豆槳等高營養食品。如豆腐具有清熱潤燥、生津解毒、寬腸降濁等功效,所以愛吃豆腐的人面板一般嫩滑、晶瑩,很少生暗瘡,腸胃功能也比較正常。②黑豆:黑豆有滋補肝腎、活血補血...
五穀雜糧教你如何養生
2019-07-10
活血補身茶經期後期或經量少時,可飲用此茶飲作爲呵護虛弱身體之用。黑豆是防老抗衰黑武士《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏髮、補腎有十分卓越的功效;營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃...
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