美腿的精選

是時候把你的漂亮mini裙，性感泳衣拿出來了，看完這篇文章，你就會找到最好的方法來打造出完美的雙腿。1.嘗試靠牆下蹲靠牆深蹲是塑造腿部曲線的完美方式。找到一面堅硬的牆，後背靠着它，雙腳距離牆面45釐米，雙腳分開45釐米，然後...

下犬式下犬式1.從跪立開始，雙臂撐在肩膀前方，臀部儘量向上提起。2.吸氣，兩腿併攏，伸直雙腿，並且儘可能伸直雙手臂;3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，背部保持撐直，保持深呼吸8次。新月式新月式1.跪立，腳趾向後，右腳前跨，讓小腿與地面垂直。...

本月早些時候她被評爲世界最佳着裝女人，這不難明白。這位21歲的女演員穿起看起來驚人的黑色和白色禮服和高跟鞋相得益彰。艾瑪·沃特森當天的亮相，身穿黑白連衣短裙，氣質清新，特別是那雙潔白無瑕的美腿，可謂全場男士...

AlessandraAmbrosio身穿BigStar粉色星星圖案吊帶背心和淺色撕邊牛仔熱褲，鏡面太陽鏡爲這身清涼出街裝增加時髦感。VanessaHudgens將牛仔揹帶短褲與黑色吊帶背心搭配，青春熱辣，黑色及踝短靴爲整體裝扮增添酷味。藍色網眼...

對於產後媽媽們來說，身材走形是最可怕的。尤其是腿部一旦胖起來，就很難瘦下去。如何才能改善自己的腿部曲線，讓自己重新擁有纖細美腿呢?以下推薦兩套適合產後媽媽的美腿操。大腿操1、腳尖向外站立，腰背挺直，雙腿叉開微曲，與...

話說秋天一到萬物開始瑟瑟發抖，如今北方各處一片蕭瑟，於是很多小夥伴都擼起防寒外套，不知道大家是否也有聽說過秋季中的爆款，而至於是什麼?便是衝鋒衣了。接下來，大家就和小編一起來看看吧。或許很多人聽到衝鋒衣三個字會...

1、這句最重要一定要說：一定要有個好的心態，不讓自己過於疲憊，不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進，也會使大腿變粗的。2、注意飲食，最需要戒掉鹹辣食品。因爲鹹食容易讓身體積存水份。而且鹹辣再加上酸吧，這些都是容...

何超蓮和好友一起赴泰國旅行穿比基尼大秀好身材騰訊娛樂訊據香港媒體《東網》5月22日報道，賭王何鴻燊三房千金何超蓮同朋友去了泰國普吉旅行，真是相當開心，日前超蓮先在社交網上傳了一張身穿黑色三點式比基尼的背面照，大...

在日常生活中塑造美腿適當的飲食習慣也能製造美腿1、上樓梯的時候擡起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止，...

高圓圓騎自行車6月8日，一組高圓圓騎單車現身北京胡同的照片在網上曝光，照片中高圓圓一身清涼打扮，她身穿無袖條文絲質背心，搭配淡色牛仔短褲，一雙美腿十分搶鏡。高圓圓被圍觀從照片中可以看到，在高圓圓周圍還圍繞着很多遊客...

導語：T臺上的超模通常給人高人一等的感覺，天生的衣架子穿什麼都好看，特別是那雙長腿，足以令不少女人羨慕。春日街頭，不少超模們紛紛亮出了她們最拿手的混搭手法，演繹屬於她們的時尚穿衣法，讓我們來欣賞下這些街頭美腿秀吧。A...

天氣越來越熱了，夏天的腳步已經慢慢的靠近，在我們享受夏日溫暖陽光的時候，也在爲自己的身材發愁。夏天是比基尼、短褲、短裙的時代，可想到自己的大象腿很多人都在糾結了。對於如何打造美腿，我們一起來看下日韓的美腿專家是...

1、螃蟹步行鍛鍊目標：大腿內側和臀部場地：一個空曠的地方鍛鍊方式：a做出一個相撲摔跤的動作：雙腳分開，比肩寬，腳趾向前，膝蓋彎曲超過腳趾。b保持你的後背挺直，整個動作一定保持挺胸的狀態。c在這個類似坐的姿勢，向前邁出一步，一...

太香豔了，絲襪美女美腿誘惑，男人看了都忍不住！絲襪是每個女人穿裙子裝時必備的物品，不管是未婚女性還是已爲人母親的媽媽，家裏總是會備上幾雙各種不同顏色的絲襪。男人看到絲襪美女，會是怎樣的心情呢？非常激動，非常迷醉！絲襪，是...

導語:夏天一到,滿街都是白花花的美腿誘惑。減了一年的肥,捂了一年的白,都要在這個夏天閃耀出來。於是,超短褲成爲了夏日的最佳選擇。如今,一直流行於歐美的HotPants在國內也越來越受到年輕女性的青睞。夏天一到，滿街都...

作爲第一個從臺灣到大陸發展的模特，陳思璇最大的利器就是那一雙美腿。被冊封爲“臺灣第一美腿”的名號，讓陳思璇有資格出本名爲《美腿女王》的書，裏面詳細收錄了陳思璇出道十年來的對雙腿的保養心得，堪稱愛美女性的“美腿...

美腿最大的敵人是橘皮紋---紋路看起來好似橘子的皮。這是由於體內脂肪和水堆積成的小腫塊，使面板變得凹凸不平，如同“蜂窩”狀。橘皮現象並不是肥胖的象徵，因爲很多瘦腿美女一樣有這種煩惱。要想消滅討厭的橘皮紋，必須從...

一、大腿後部(60秒)1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上擡，與身體成直線，吸氣。2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿後部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行。二、大腿前部(60秒)1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地...

相信大家都有這樣的疑問，有一些公司明文規定女性要穿着絲襪上班。其實絲襪已經成爲生活中的必備品，女性在職場上都會選擇穿絲襪，這並不是因爲絲襪單薄透氣，而且不易撕爛。爲什麼越來越多的女性在職場上都選擇穿絲襪，而越來...

6月17日，電影《芳華》導演馮小剛、編劇嚴歌苓攜主演黃軒、苗苗、鍾楚曦、楊採鈺、李曉峯、王天辰、王可如、隋源亮相上海國際電影節開幕式紅毯，衆主演身着“芳華綠”軍裝，與“上影紅”相映成趣。《芳華》更首度公開最新...

有太多的女人，都是對自己的腿不滿意，大腿看起來太粗，看起來太肥，看起來太壯，這些都是阻礙你變美的障礙，所以，想要真正美起來，一雙纖細又修長的美腿可不能少，多做這幾件事兒，你就可以擁有這樣好看的腿啦。1.時間充足的話不妨多走...

未來的每一步每一腳印，踏着彼此夢想前進如膠似漆的熱戀期，你比任何時刻都鍾愛打扮，想要讓他心醉神迷，但有句諺語“如果一個女人打扮得光彩奪目，她的雙腳通常是首當其衝的犧牲品”。爲了打造迷人的女人味，卻讓你的雙腳擠進難...

睜眼後早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節開啟，達到瘦身效果。睜開眼睛後，仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸,仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。坐在牀...

>>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！1、要正不要翹平日的坐姿也與腿形有關，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐着時腿部的活動。標準的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子...

瘦腿瑜伽是腿部最有效的減肥方法，透過練習一系列瘦腿動作，可以把腿部的贅肉減下來。除此之外，還能夠美化腿部曲線，想要自己的腿部足夠吸引人嗎？快來跟小編一起做吧！延展背部腿部作用：伸展下背、大腿與小腿後側的肌肉，放鬆僵硬...