六步的精選

腰部纖細是每個女孩的願望，所以尋找瘦腰的方法是女孩子們的樂趣。瘦腰的方法有很多，女孩子們會多種方法綜合運動，但是真正能夠收到自己滿意的還是很少，因爲瘦腰經常會反彈，剛瘦完腰後，女孩子們很高興，但是飲食的誘惑讓他們總...

通常手臂脂肪都集中在內臂的位置，這是因爲手臂在日常生活中一般是向前面或者後面運動，而較少運動到裏面，就造成了內臂比較鬆弛、易堆積脂肪的狀況，要在瘦身中獲得最佳效果，手臂的贅肉也不能放過.Step1自然站立，將兩手交錯，掌...

①足浴清潔。清洗腳或洗完澡後，在泡腳盆內注入32℃~40℃的溫水，在水中加入浴鹽或精油，把雙腳浸泡其中約10分鐘(圖①)。②去角質。將松脂粉加入適量橄欖油調勻，倒入手心，均勻地抹在腳部，按從腳指、指縫、腳背、腳跺、腳跟到...

游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力透過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。是男女老幼都喜歡的體育項目之一,也是減肥方法中很有效的一種，今天時尚女人網小編就給大家分享學游泳的步驟，讓你輕...

現在市場上出現很多假冒劣質中草藥，這將影響到購買者的生命安全，因些學會對中草藥的鑑別有着十分重要的意義。下面對方女性網中藥頻道小編將給大家介紹六種簡單的中草藥鑑別方法：一、看外觀，注意觀察藥材的外表特徵，如表皮...

一張肥胖的大臉真是非常的難受。很多性感的衣服搭配上一張圓臉都會有所打折。你也想擁有巴掌瓜子臉吧?那麼就一起來學學以下幾個瘦臉動作吧。手掌按摩在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始...

現在很多人都把白當做是美麗的代言詞，尤其是女性朋友，她們更是把水嫩白皙的面板看的比什麼都重要。那麼，秋季怎樣美白你知道嗎？秋季美白小竅門一：堅持防曬秋季天氣涼爽、溫度適中，但是還要堅持防曬，事實上秋季的陽光還有大量...

韓國新娘妝完成圖準備工作用最少的化妝品打造出無暇肌膚的要領就是隻把化妝品用在必須要用的部位。用化妝刷將化妝品輕輕地在面板上推開，使妝容看起來輕薄透亮。韓國新娘妝畫法步驟：第一步：提亮膚色底妝的顏色要根據你的...

每個人都希望擁有一雙美麗動人的眼睛，可黑眼圈、眼角的細紋等問題，常常會給你的美麗打點“折扣”。尤其愛化妝的女性，眼線液、睫毛膏、眼影等衆多化妝品成分聚集在眼部周圍，如果卸妝不慎，很容易造成眼部彩狀殘留。所以，掌握...

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同的令人頭疼的問題——小腹脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動非常有限，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半...

睫毛膏可以爲靚麗雙眼添色彩，但是不完清潔徹底掉睫毛膏的話會造成嚴重的後果。殘留的睫毛膏不僅會導致睫毛越來越少，也容易加速眼周肌膚老化。因此，卸掉睫毛膏和刷睫毛膏一樣，也是必須重視的步驟。Step1、蘸取眼部卸妝產...

剛剛進入24節氣的霜降季節，馬上又會迎來寒冬。氣溫的驟降，寒冷侵襲，是需要注意養生保健的時候。一到冬季，約有47%的慢性乙肝患者，因併發各種感染而致使原有的肝病加重。那麼究竟如何在冬季養肝護肝呢？少吃藥是藥三分毒，就不...

剛學化妝的MM，畫眉毛是一件基本的化妝步驟，修整好的眉形，在密度和顏色上還需要一一補充，就讓我們一起去學習簡單六步畫眉法!STEP1：以眉峯爲基點以眉峯爲基點，先用眉筆點出眉峯的位置以及高度。STEP2：輕輕描畫一下眉尾用眉筆...

夏季，面板容易失去平衡。往往中性的面板，都會變成油性或乾性。這時，人們應根據季節的變化，來調整自己的美容護膚品，以使自己的面板得到最佳的保護。第一步：潔面產品潔面是護膚的第一步，潔面產品（包括潔面乳、潔面泡沫、潔麪粉...

額頭上的皺紋多是擡頭紋，它是典型的動力性皺紋，因前額肌肉收縮過多而形成，它也是面部最先出現的真性皺紋之一。有擡頭紋的人容易給人以衰老、勞碌的感覺。那麼該如何去除擡頭紋呢？隨着年齡的增長越來越多的人，臉部皺紋越來...

6步瘦腰瑜伽動作，跟着每天堅持做，不久便能達到很好的瘦腰效果，並能練就好身形。瘦腰瑜伽一：在運動之前先提一下鹽水清腸，它可以幫助清腸排毒。在每天清晨，空腹靜坐5～10分鐘，之後準備3升左右的淡鹽水，快速地喝掉2～3杯，之後再進行...

爲了使自己蜂腰細柔束腰是不可取的，但也不是一點辦法也沒有，我們可以透過運動鍛鍊達到苗條的目的。當然，首先還應先了解自己的腰部是否符合理想的腰圍，女青年的腰圍如等於或略高於身高減去100，就屬於正常而健美的腰圍。自...

1.將脖頸儘量向前彎曲(圖①)。2.將脖頸充分向後彎曲，儘量讓頭部與地面平行(圖②)。3.將脖頸向右側活動，儘量伸展頸部(圖③)。4.再將脖頸向左側活動(圖④)。5.用頭部畫大圈帶動脖頸活動(圖⑤)。6.交替使用雙手內側手掌，指...

1.隨時塗抹“潤脣膏”隨身攜帶潤脣膏，無疑是懶人們的護脣不二選擇，選擇配料天然，無刺激性的安全型潤脣膏，是防止過敏的重點。當然你也可以用乾淨的棉籤往嘴脣上塗抹一些家裏常備的植物油或蜂蜜，幫助舒展脣部肌膚。2.經常按...

肘部比頸部還易衰老，是泄露年齡的又一隱患。由於空氣污染、紫外線照射、缺乏護理等原因，過多廢物積聚在肘部的真皮層中，導致血液循環、淋巴循環不暢，細胞供氧不足。肘部肌膚就開始老化、顏色變深，並且粗糙乾燥、易蛻皮。其...

爲了使自己蜂腰細柔束腰是不可取的，但也不是一點辦法也沒有，我們可以透過運動鍛鍊達到苗條的目的。當然，首先還應先了解自己的腰部是否符合理想的腰圍，女青年的腰圍如等於或略高於身高減去100，就屬於正常而健美的腰圍。自...

經常坐公室的白領們是不是會感覺到脖子的痠痛和肩膀的疼痛呢，這是因爲長期坐着不動而造成的痠痛，那麼今天小編可以教你在辦公室裏做簡單的6步辦公室瑜伽，能有效緩解辦公族久坐僵硬的肌肉，舒緩身心，同時解壓消除疲勞，趕緊來...

夏季，面板容易失去平衡。往往中性的面板，都會變成油性或乾性。這時，人們應根據季節的變化，來調整自己的美容護膚品，以使自己的面板得到最佳的保護。第一步：潔面產品潔面是護膚的第一步，潔面產品（包括潔面乳、潔面泡沫、潔麪粉...

美甲嘗試各種顏色的搭配，經常會帶來不一樣的驚喜，黑金就是這樣一種特別的配色。黑色是最爲神祕優雅的經典顏色，它有着足夠的冶豔氣質，雖然低調卻讓人難以忽略。金色是奢華的代名詞，因爲對於明亮單用容易顯得俗氣。這兩種顏...

跑步減肥的六大好處1、跑步是心臟血管保健預防疾病最有效的運動。2、跑步是最方便的有氧運動，隨時隨地都可以進行。3、跑步是低消費的運動，不需要花一毛錢。4、跑步是減輕壓力最好的方法。5、任何減肥方法中都比不上跑...