入門的精選

瑜伽動作有很好的保持身體健康的功效，而冥想瑜伽可以淨化心靈，達到心神寧靜的目的。那麼，冥想瑜伽如何做？初級瑜伽入門教你冥想瑜伽12原則。1、選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜珈冥想狀態。2...

在步入社會開始工作的那一刻起，可能有不少女性朋友需要學習的第一課就是學習去怎麼樣來更好的化妝，怎麼樣更好的來打扮自己的形象。而對於化妝這件事情來說，估計會有不少女性朋友在畫眼影這個環節上經常都顯得很有興趣，而...

在華夏泱泱五千年的歷史長河中，有許多的物質文化瑰寶流傳後世，氣功則是其中之一，很多朋友也對其十分感興趣，那氣功入門需要注意什麼呢？如何聯繫氣功呢？接下來小編就爲大家一一介紹相關方面的知識。氣功入門需注意三點入門氣...

在現代人的生活中，對於瑜伽的概念不一定有一些瞭解，但是對於瑜伽的觀念，無不是認爲這是一種小資的體現。但其實這種觀念也有一些道理，因爲它的作用就是讓人靜心和冥神。也就是把所有的感覺全部集中在自己的身上，去真正體察...

游泳，是人類憑藉自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。很多人都不敢下水游泳，最主要...

在華夏泱泱五千年的歷史長河中，有許多的物質文化瑰寶流傳後世，氣功則是其中之一，很多朋友也對其十分感興趣，那氣功入門需要注意什麼呢？接下來小編就爲大家一一介紹相關方面的知識。一、首先，初學者要對氣功有一個正確的認識...

迪奧香水有着很高的人氣，它的女士香水優雅不失溫柔，成爲了很多的女性的摯愛香水。迪奧的香水不管是在外形還是香味上都充滿了進階感，點燃女性魅力，一起來看一下進入榜單的五款氣質香水。一、花漾甜心迪奧小姐的價格並不低...

習練氣功的人都知道，要想先練功法必須先入靜。入靜是練氣功的前提條件。可是對於氣功初學者來說，入靜好像也不是那麼容易。那麼怎門能夠才能使身體放鬆，達到入靜的狀態呢？入靜的原理是什麼呢？練習氣功的三要素是那三要素呢...

拉弓射雁式STEP1：身體保持立正姿勢，深呼吸。STEP2：呼氣，右腳腳尖向右邁出一大步，腳跟不要擡起，兩腿繃直。STEP3：上身保持脊柱的挺直，開始向身體右側彎曲，用右手去夠右腳尖，手正面朝外，左臂向上擡起。STEP4：轉動頭部，眼睛向上看左手...

現在學瑜伽的MM越來越多，但是你們在學瑜伽之前都有準備過嗎？新手MM在練瑜伽前需要準備什麼呢？No1、瞭解自己體能與健康自我身體檢查和心理測驗，這是對自己的身體最初步的、最安全的檢測。雖然瑜伽適合每個人學習，但第一步...

對於瑜伽健身來說，是現在很多白領最愛的運動健身之一，其實瑜伽健身是要分體質的，你知道嗎？瑜伽養生每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物...

三陰三陽這是大家都非常熟悉的，就是指的太陽、陽明、少陽、太陰、少陰、厥陰。下面我們要接着談的一個問題，三陰三陽本來的意思是什麼。應當說，三陰三陽這個概念是來自陰陽學說，陰陽學說是中醫理論中的一個很重要的學說。...

學跳肚皮舞最重要的是如何選擇一套舒適的舞服，那麼下面小編就給你們講講選肚皮舞服需注意的事項。一起來看看肚皮舞的幾個誤區吧。誤區一、害羞、不敢跳，動作放不開。這個是每個初學者第一道關，也是學習肚皮舞或者是其他...

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三陰三陽這是大家都非常熟悉的，就是指的太陽、陽明、少陽、太陰、少陰、厥陰。下面我們要接着談的一個問題，三陰三陽本來的意思是什麼。應當說，三陰三陽這個概念是來自陰陽學說，陰陽學說是中醫理論中的一個很重要的學說。...

準媽媽們在進行運動胎教的時候,許多的準媽媽們都會選擇舒心,有助於自己平心靜氣的一種瑜伽運動方式,瑜伽胎教被分爲很多種類,初學的準媽媽們還是不要嘗試較有難度的瑜伽動作,本站小編爲大家帶來一些孕婦瑜伽入門的基...

練習瑜伽已經成爲人們生活中必不可少的一部分，練習瑜伽可以瑜伽減肥。其次在我們睡覺前適宜練習瑜伽嗎？下面就讓我們一起去看看關於瑜伽的一些常識。瑜珈練習注意事項有哪些？對於初學者或瑜珈的愛好者而言，動作的正確與否...

每個人體質不同，健康狀況不同，應選擇的瑜伽練習種類也不相同。那麼對於體質弱的人，練啥樣的瑜伽好？今年88歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創立者。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。那麼什麼是艾揚格瑜...

瑜伽入門基本動作姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，爲要做的練習做準備。姿勢二：展臂式(雙臂向上舉)做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和...

對於想要自學瑜伽的瑜伽初學者來講，在瑜伽入門的時候，選擇簡單的入門瑜伽很重要，不僅可以給身體一個簡單的適應過程，同時，也可以很好地培養自己對瑜伽的信心。瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽，我們一起來學習吧。入門瑜伽一...

大學生將畢業面臨着工作，沒有踏入過社會的他們又如何能在職場上跟同事們相處呢？晉級成職場新人了，而白領、精英、骨幹的“白骨精”，正是無數女孩奮鬥的夢想。可是要做白骨精，可不是那麼容易的，不僅沒有捷徑可走，下面小編爲大...

一、簡易拜日式站立，雙手於胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，一邊將手臂向後上方伸直，將手臂靠近耳朵的兩旁，上半身儘量向後仰，慢慢吐氣，同時身體向前伸展，儘量將手靠近地面，將身體向雙腿靠近，吸氣，將右腿向後退出一步，將臀部下沉，慢慢...

很多的人都非常想學習中醫，只不過對於穴位的定位就顯得比較犯難了。儘管醫學的書上有明確的指導，但是若到真正實踐的時候，卻依舊還是百發不中。其實有的穴位是運用簡單的定位方法的，它可能是採取了最原始的指量方法的定位...

都說一入豪門深似海，但是娛樂圈中卻有衆多女星，想要憑藉自己的姿色嫁入豪門。從此享受着高枕無憂的豪門太太的生活，她們有一些確實成功了，生活的很幸福。可是有些女星卻慘被拋棄。姿色一般卻嫁入豪門的女星金巧巧金巧巧：說...

生肖羊：最喜歡的事就是在冬日暖陽下陪着時光等待春天叩響寒冬的門扇，不管歲月怎樣驚鴻，時光怎樣驚豔，生活有多不如意，身處這個繁華喧囂的世間擁有一顆安靜等待的心比什麼都重要。8月18號出納官得彩禧吉星庇佑，到時候有望撞...