12分鐘的精選

邁阿密熱火90-93負於印第安納步行者，系列賽總比分被追成2-3。勒布朗-詹姆斯因爲爭議判罰陷入犯規麻煩，僅僅出場24分21秒，10投2中只得到7分4次助攻，打出了職業生涯最鬱悶的一場季後賽比賽。季後賽戰至今日，詹姆斯場均PER值...

長春晚報記者呼特通訊員王險峯姜堰奪“鈴……”7月24日15時03分，長春市公安局出入境管理局的電話突然響起。受理科副科長宋明珠剛拿起電話，聽筒裏就響起一個女士急切的聲音：“警官你好，我的孩子剛出生，因病正在吉林大學第...

你相信嗎？每天１分鐘瘦腿運動就能瘦大腿哦！扎馬步和擡腿這兩個簡單的瘦腿運動，只要每天堅持１分鐘，就能幫你瘦大腿。不過扎馬步和擡腿的動作要做對哦。下面就來看看應該如何做對瘦腿運動，輕鬆瘦大腿！扎馬步扎馬步就是腳站馬步，腳...

新華社武漢６月３０日電（記者王自宸）一艘裝載２０００噸砂石料的貨船３０日上午在葛洲壩水利樞紐上游４公里處出現主機失靈隨江漂泊險情，三峽海事部門迅速救援，僅用１２分鐘便化解可能出現的船舶漂流撞壩險情。據悉，三峽通航管理局南津關海巡執法大...

鍾麗緹以性感的身材在娛樂圈成爲了性感女神的代表，更是獲得星爺的欣賞，與周星馳合作了多部電影，鍾麗緹的婚姻也十分看客，鍾麗緹的三任老公都成爲了粉絲關注的對象，那麼他們都是誰呢?1998年，鍾麗緹懷孕產女，安心與外籍丈夫Gle...

斜方肌伸展運動坐在地上，雙腿以你感覺舒服的姿勢向左邊彎曲，右腳放在左膝蓋邊上。左手扶住左脛骨，右臂伸過頭頂。在你慢慢的把身體向左側伸展的時候，同時向右手看去。換另外一側，重複做。坐立扭轉式Ａ、坐在地上，雙腿放在身體...

第0-2分鐘：騎車做緩慢的熱身運動，雙手握在車把的中段第2-3分鐘：稍稍加大騎行難度。第3-4分鐘：保持上一分鐘的騎行難度，並加快騎行的速度。第4-5分鐘：身體前傾，肘部彎曲，增加騎行阻力，稍稍降低騎行速度。第5-6分鐘：臀部離開座位，...

南海網、南海網客戶端三亞7月16日消息(南海網記者葉俊一實習生孫夢聰)“只有關掉控制閥門，纔是最好的止水辦法。”顧不上風緊雨猛，43歲的陳永國深吸了一口氣，再一次潛入近2米深的控制閥門井。7月16日，受2017年第4號颱風“...

健身中心當然是不錯的選擇，但一想到還要增加一筆不小的開銷，就會心生退意。其實只要掌握好了要點，堅持不懈，在家也同樣可以達到塑身的效果，只需要你每天睡前5分鐘，在牀上動動胳膊，伸伸懶腰，擡擡腿。睡前15分鐘瘦身操動作一：臥...

治癒系減肥法特點1調整改善身體的歪曲，培養易瘦體質。身體肥胖的原因之一就是骨骼的歪曲。骨骼的歪曲造成體內血液流通不暢，壓迫內臟，影響日常姿勢動作，代謝能力降低。透過對於肌肉的鍛鍊，依靠肌肉的力量使變形的骨骼還原，...

美魔女鍾麗緹19日過45歲生日，離婚兩次的她，近來和小12歲的「小鮮肉」中國男星張倫碩爆緋聞，壽星女今年開心慶祝，還辦了個結婚主題生日PARTY，她爆乳再次披上低胸婚紗，女兒則扮花童，派對充滿浪漫氣氛，鍾麗緹還在微博謝謝友人爲...

婚禮上新郎怎麼表白?下面爲大家整理了婚禮上新郎發言一分鐘，一起來看看吧!希望可以幫助到你。婚禮上新郎發言一分鐘 1.我的愛人，在你小的時候我也沒有辦法參與到，但我仍然感謝你的父母把你養育得教育得這麼好，把此時此刻...

命中姻緣這個事情是很奇妙的，古時候講是月下老人用紅繩系在兩人的腳上，雖然兩人遠隔在千里之外，最終還是能相合到一起。如若不是你的姻緣啊，就算是在眼前天天見面，也是強求不來，對你不來電。這就是姻緣、緣分導致的，時辰未到...

一、以收縮大肌肉爲主腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面看着肚臍，擡起上半身。以手肘碰觸膝蓋，注意力集中在腹肌上。１０次爲一組，做２組。以自然姿勢站好，一邊甩動手臂，一邊隨着音樂彎曲膝蓋成９０度，再伸直、上下運動...

有人喜歡細水長流的愛情、有人喜歡一見鍾情的愛情、有人喜歡摯友變摯愛的愛情、有人喜歡青梅竹馬的愛情、有人喜歡甜蜜互懟日常的愛情、有人喜歡相愛相殺的愛情，每一個人對於愛情的期待都不同，但對於12星座來說，有些人遇...

就在禮拜天的時候，時尚姐和好久不見的老朋友在北京的三里屯相約吃飯，在就餐前她和時尚姐吐槽說，自己因爲經常加班、熬夜，然後導致自己長了兩天魚尾紋，並且整個人看起來狀態也是非常的不好，並且超級顯老。在此時尚姐要告訴大...

緊張、忙碌的生活，常常令都市女性只注重化妝卻忽略對面板的護理保養。有不少人都認爲面板按摩、護理很費時間，又麻煩，所以不能持續堅持下去，省去了這一重要環節。其實只要掌握正確的方法，你就能在短時間內進行面部保養。這...

第二季《中國新歌聲》現已經進入白熱化的淘汰賽階段，上一週的周杰倫戰隊出戰的三名學員全軍覆沒，遭遇三連敗，學員名額也就只剩下三名。這也讓周杰倫感到了一絲緊張，而這週週董戰隊的董姿彥即將出戰，周董也“豪言”2分鐘滅...

武警官兵在抗洪現場。長沙晚報記者王志偉黃啓晴攝影報道鄧婧萸和平小學校園記者站三（4）班指導老師：吳曉英“休息一分鐘，喝水！”一個渾厚的男中音傳入我的耳中。爲什麼只能休息1分鐘？我轉頭看向聲音的來源處，原來是媽媽在看手...

1.拭除汗水在補妝以前先用面巾紙輕輕按壓整張臉，把多餘的汗水拭除，這樣纔不會讓補出來的妝產生不均勻的現象，一定要輕柔地按壓，讓汗水自然吸附在紙巾上，否則一味猛擦汗水只會讓你的皺紋早生兩年，更會令你原先的腮紅和粉混到...

明星最愛的10分鐘瘦臀法，腿部動作即是主要動作。身體側臥，雙腿疊起，腹部收緊，慢慢把上方的腿向上提，直至開啟到最大極限，而後落下，反覆進行。這組動作對臀形外擴的人最有效，可以起到集中收緊臀部的作用。葉子特別強調，練習時要...

腳上長有老繭、腳墊、嵌甲，一走路就痛。忍着，還是疼的難受。白天忍着疼痛走路；晚上在家，熱水泡腳，一碰到腳上這些問題，就想立刻解決掉。但到足浴店一怕麻煩，二怕修腳刀不衛生。自己用剪刀或刀片修腳，一開始可能很有成就感，但總...

一、爬小山丘每小時消耗的熱量：408卡（上和下）好處：戶外就可做警告：膝關節不好的人，下山要小心二、爬樓梯健走每小時消耗的熱量：408卡;612卡（只有上）好處：對鍛鍊肌肉骨胳很有幫助，每次只要花很少時間就可做完警告：如果有心臟、關節...

護髮素，亦稱潤絲，是用來保護頭髮和改善其外觀的一種化妝品。根據使用狀態可分成透明護髮素、沖洗型護髮霜和免洗型護髮素。一般是在洗淨頭髮後，再使用護髮素，它可以中和殘留在頭髮表面帶陰離子的分子，形成單分子膜，而使纏結...

臨睡前或晨起3分鐘最快瘦腿方法，這個動作3分鐘就足夠啦。消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋，平躺在地面上，雙手置於身側，上半身儘量放鬆。雙腿彎曲擡起，做蹬自行車的動作。前進式45次，再做後退式45次。在家看電視時5分鐘緊實大腿...