少食多餐的精選

1、少食多餐控制食慾的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要飢飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，食量均以中等爲宜。兩餐之間飲一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對加餐來說是一種上佳選擇。2、果蔬最宜富含...

1、不要錯過早餐不吃早餐和體重增加幾乎是同時發生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就會放縱自己的食慾，往往吃得更多，與吃過早餐相比，一天下來你的總攝入量一定要高出很多。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常會比較高，容...

諺語說：“立夏不吃蛋，上坎滾下坎”。立夏之後天氣開始變熱，人體消耗也隨之加大，人往往會覺得疲倦，此時養生保健尤爲重要，應多吃烏梅、山楂、西紅柿等酸味食物，以抵禦暑熱侵襲。立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食...

中餐飯桌上應注意禮儀：座次禮儀：中國飯桌上的座次是尚左尊東、面朝大門爲尊。若是圓桌，則正對大門的爲主客，主客左右手邊的位置，則以離主客的距離來看，越靠近主客位置越尊，相同距離則左側尊於右側。若爲八仙桌，如果有正對大門...

本報綜合消息朋友圈近日被一條微信刷了屏：英文醫學雜誌《Lancet（柳葉刀）》最近發佈的研究結果證明，多吃主食可能讓一個人死得更早，多吃好的脂肪和油可以讓人活得更長。這一消息讓愛吃肉的小夥伴覺得迎來了“人生新境界”，事...

秋季的氣溫溫差較大，所以較夏季來說，我們的生活方式也會有所不同，自然的飲食方面也是有許多方面要注意的？如果稍不注意就會因爲飲食問題而使身體受到傷害，所以這就需要我們掌握一些秋季飲食的小常識了。秋季飲食宜少辛多酸...

對減肥的人來說吃的東西熱量那可是很關注的，我頓飯吃下去含有多少熱量要怎麼把這些熱量消耗掉那可是一件煩心事，經常有人說吃多少透過運動減多少，這樣才能達到瘦身的效果，那麼就和本站小編一起來看看食物熱量與運動的對照...

春天裏，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春天乍暖還寒，氣候很不穩定，飲食養生調養就很重要。春季飲食要注意“五多五少”多禽少畜護心臟對於肉食，人們大多又愛又怕。愛是因爲它營養豐富，口感良...

【導讀】什麼水果卡路里低?相信大家都知道減肥是需要合理地消耗卡路里的，同時也要注意卡路里的攝取。那麼到底什麼水果卡路里低呢?下面小編就來給大家講講什麼水果卡路里低，它們都是減肥餐不可少的東西哦!什麼水果卡路...

結石根據所含主要晶體成分，分成草酸鹽結石，磷酸鹽結石，尿酸鹽結石，鈣鹽、胱氨酸結石等。據國內不完全統計，結石成分因地區不同而有差異，一般以草酸鹽與磷酸鹽結石爲多。因此飲食應針對結石性質給予控制。腎結石飲食要“五少...

在人人都追求變瘦的時代裏，所有人當然都希望自己能夠非常瘦，而作爲公衆人物的明星們更是會嚴格控制的身材體重，甚至有些明星在公衆眼中都已經成爲紙片人了。佟麗婭就是瘦瘦美美的女星代表，近日在參加綜藝節目《嚮往生活》...

很多MM認爲少量多餐可以消耗更多熱量，有助減肥，但醫師提醒，少量多餐無法加速代謝變動用餐頻率無法改變代謝方式或速率。人體整天的熱量攝取與食物的性質較有關，進食頻率與熱量平衡較無關係。與其改變用餐頻率，不如增加身體...

早上做雞蛋料理是一種極爲簡單快速的方式，因爲可以爲女生提供蛋白質卻不會帶來脂肪負擔而被收青睞。各種經典做法加上創新菜品，足以讓女生每天的早餐都不重樣。整個雞蛋的煮制有着分明的口感，蛋白和蛋白味道相互補充軟滑...

早餐是女生一天中最重要的一餐，讓身體保持能量又不會發胖。想要品嚐美味又不會發胖，需要花更多的心思在早餐上面。分享幾款簡單做法的早餐食譜，讓你十分鐘做出精緻早餐享受美味。一、火龍果早餐餅紅心火龍果有很好的清涼...

不吃晚餐的危害胃酸分泌過多不吃晚餐減肥其實並不可取，且對身體的傷害很大。因爲不吃晚餐胃酸會照常分泌，但如果沒有實物的提供分解，胃酸就很容易傷害到胃黏膜。長期下來很容易誘發胃潰瘍、抵抗力下降以及胃黏膜糜爛等，對...

最不健康早餐知多少雖然很多MM爲了減肥美體，都有不吃早餐的習慣，但不得不指出的是，早餐對於每個人都很重要，早餐爲人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢?讓我們一起來看看最不健康...

糖尿病是一種由遺傳和環境因素相互作用引起胰島素分泌絕對或相對不足,導致血糖升高，出現糖尿，繼而引起脂肪、蛋白質、水及電解質等代謝紊亂綜合徵，典型臨牀表現爲多飲、多食、多尿、消瘦等表現，即“三多一少”症狀。充分...

最近日本大地震引起的核泄露事件，造成了人人自危，很多人都擔心受到核輻射的影響，也造成了很多謠言，認爲吃鹽能防止核輻射，其實鹽防不了核輻射反而會造成人體損壞，因此小編給大家推薦幾款蔬菜，據說對抗輻射有一定幫助!綠茶綠...

早餐食譜大全抗氧化美白早餐：木瓜燉奶酪材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。養生早餐食譜3.蛋白...

朝九晚五的上班族每天面對的不是電腦，就是檔案夾和辦公桌，漸漸發現運動對自己來說越來越奢侈了......就這樣在不知不覺中，小肚子越來越鼓，腿上的贅肉越來越多，不得不向漂亮的緊身連衣裙說bye-bye了。於是，減肥茶成了我們的...

俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”早餐是每天最重要的一餐，那麼早餐吃什麼養生呢?早餐吃什麼食物最好呢?適合當早餐的食物有哪些呢?下面就來了解一下早餐不能缺3種食物。吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言...

代餐奶昔，愛美是每個女生的天性，愛美的我們自然不能容忍肥胖的存在。可是總有部分人想不勞而獲，想透過代餐奶昔減肥。下面就介紹一下到底什麼事代餐奶昔。代餐奶昔代餐奶昔減肥有效果嗎？大家都知道，雖然奶昔能夠代餐，但是它...

排泄物，就是尿液和糞便，而對於在現在的社會中，也會出現一些比較重口味的人，而對於一些男人居然會喜歡吃女性的分泌物和排泄物，而這些重口味的事情連小編也不懂爲何會有人可以直接吃得下去，那麼到底如何？下面一起來看看吧。慎...

古語：“色性不足，食以補之。”現代醫學研究證實，營養不良會造成性功能衰退，缺乏蛋白質可影響到人的性慾，缺乏維生素a會使精子發生能力減弱等。因此，要保持正常強健的性機能，除了生活有度、房事有節外，調理好日常膳食也十分重...

提起西式快餐，人們會立刻想到炸雞、炸薯條等油炸食品。已有研究結果顯示，這類食物是致人肥胖的罪魁禍首。最新研究還顯示，常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似...