撐家的精選

大病初癒的吳孟達，透露在休養期間有勤做運動，後來更開始接演電影。資深港星吳孟達，搞笑形象深植人心，而早期演戲賺進豐厚的金錢，不過近年來他因病休養，減少了許多收入，爲了應付家庭開銷，據悉，近日他將部分擁有的物業拋售以換取...

女性體脂率在20-20之間是正常範圍，超過25需要適當減肥，此外還要看內臟脂肪等級，如果內臟脂肪等級偏高，即使體脂率在正常範圍內，也需要減肥。平板支撐主要鍛鍊腹橫肌，對減少腹部脂肪有一定作用，但是也要區分具體情況，平板支撐...

一提到俯臥撐大家都會想到這項運動是男孩子比較常見的運動，其實女性朋友也可以來試下做俯臥撐這樣可以減掉你肥肥的手臂，還能達到一定的減肥效果，下面和小編一起來看看吧。應該如何做俯臥撐鍛鍊？初學者，可以進行兩組，每組5-...

俯臥撐是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉羣相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。做俯臥撐能透露男人的健康狀況。那麼...

雖然過飢過飽都可以導致疾病的發生，但《黃帝內經》更側重於飲食過飽對人體健康的影響。同時，從實際情況來看，因爲吃不飽、營養缺乏而導致的病症確實不多見了，特別是在城鎮居民中，飲食所致疾病多數是過食所致，也就是說，疾病多...

說起十三個月的寶寶，我們都知道所有的器官都還沒長得完全的時候還不能像我們成年人一樣吃一些特別的食物，因爲很容易引起小孩子的身體元素髮生一些變化，因爲會導致孩子的健康受到危機了。近日，一名叫做琪琪的的十三月大的...

提起俯臥撐，大家都會想到雙手支撐，身體起伏在地面上的動作。完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉羣相互配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。那麼俯臥撐到底應該怎樣練習，有多少種玩法，每種練法又有什麼不同...

前置支撐豐胸功效，增強核心力量，收緊腹部，緊實胸部。建議次數3次，針對胸型下垂型、標準胸型、半球型。》Step1.跪姿，上身平行於地板，兩手撐地，開啟與肩同寬，手指向前。》Step2.吸氣，右腳向後伸出，腳趾觸地板，左腳保持跪姿。》Ste...

導語：體操王子李寧自從在國家隊退役後，便開始從商進軍體育用品。事實上李寧一家四口近年都在香港定居。身爲上市公司老闆的李寧跟很多有錢人一樣，選擇了港島南區居住，而一對子女都在國際學校讀書。上星期六上午11點鐘左右...

表姐遠嫁多年，昨天很晚的時候她在羣裏發了她跟兒子的照片。孩子看起來長大了在玩着玩具，表姐看起來整個人也精神多了。大家開心的聊天，扯扯家常，但是我知道這麼多年表姐過的有多麼不容易…從她身上我看到了本來不屬...

對於很少有時間鍛鍊，又缺少專用運動器材的女性來說，俯臥撐是最有效也是最方便的纖臂運動，它不受時間與地點的限制，而且能同時鍛鍊手臂大部分的肌肉，對於手臂、肩膀的肌肉與線條有很好的塑形效果。因是對於大部分女性來說，由...

吳綺莉和成龍因婚外情生下女兒吳卓林而聲名大噪。今日壽星是歡度43歲生日的港星吳綺莉，1999年11月19日生下私生女吳卓林，孩子的父親正是華人影壇巨星成龍，但成龍不負責，甚至懷疑吳綺莉懷孕生子的目的，而這場風波也重創成龍...

看老公在家，我就跟他說：過年之前把家門口的那些舊物都丟了吧，那些老早就擺在那裏，也沒有什麼用，佔地方不雅觀。他也連連點頭，我想他也覺得一定要把那些東西清理一下，不僅看起來乾淨整潔而且也能讓我們心情好。可是這時婆婆卻...

對於許多80後來說，婚後與公婆同住似乎是一件難以接受的事情。但1985年出生的劉豔，不僅婚後與公公婆婆同住一個屋檐下，而且十多年如一日照顧年邁多病的公公，一家人其樂融融。在大東區洮昌街道梨樹社區，很多老人提起劉豔都要...

1：做平板支撐時應該注意，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，人的頭，肩，背，臀以及腿部要保持在一個平面上，腹肌，盆底肌收緊，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。2：剛開始做平板支撐的話，不用做太長...

最近一段時間，平板支撐似乎是很時尚流行的一種運動，很多人都開始在學習。那麼做平板支撐對於健身有哪些好處呢？平板支撐它是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認爲訓練核心...

深圳衛視雅堂小超《合夥中國人》轉眼播到了第八期，創業項目五花八門，節目越來越精彩，但是大佬們的投資卻好像越來越“吝嗇”了。本期三位創業者中，僅有創業者陳熠憑藉一家子的網紅“勢力”獲得龍宇的投資，另兩個創業項目“...

人到了一定的年紀後往往會造成性功能下降，這是很多男性同胞都不想出現的，因此很多男性朋友都想透過一些方法來提高自己的性能力，那男性如何提高性功呢？俯臥撐能提高性功能嗎？一起來看看以下幾個動作吧。跪姿後仰：性愛中，男性...

俯臥撐是健身鍛鍊中常用的經典動作之一，俯臥撐對於場地沒有很高的要求，俯臥撐幾乎全身的肌肉都能夠鍛鍊到。雖然俯臥撐很簡單，不過也要注意正確的姿勢，很多人就是因爲錯誤姿勢，所以消耗的體力大但是效果卻不怎麼好，來看看正...

吃撐不消化的危害吃撐了不消化是會給身體帶來很大的麻煩的，這樣的飲食是很容易造成身體腸道的不消化並且影響脾胃功能的，這樣對堆積脂肪在體內很容易造成肥胖的現象哦，所以愛美的各位怎麼可以讓這種事情出現呢？吃撐了的拯...

俯臥撐是一項強身健體，發達胸肌的一種很好的水平運動，是進行力量素質訓練的重要內容之一。這一練習，在體育教學、訓練以及個人鍛鍊中都經常運用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，這種練習具有一定的普遍性和實...

女人做俯臥撐有哪些好處呢？俯臥撐通常被認爲是男性的運動，很少認爲是女性運動，最近也有很多女性開始做俯臥撐來健身減肥，那麼下面和小編一起來看看女性做俯臥撐有哪些好處呢？數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊...

俯臥撐最能反映一個人的健康狀況，俯臥撐能夠鍛鍊和檢驗人體各個部位的運動能力，可以作爲體質健康的晴雨表。俯臥撐的練習方法有很多種，窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。1、擴胸式雙...

俯臥撐煉胸肌的辦法有哪些呢？有一些愛好健身的朋友們由於各種原因，去不了健身房，常在家裏面做俯臥撐，那你懂得俯臥撐的切確做法嗎？今日就給大家介紹若何做切確的俯臥撐，和切確的練胸肌鍛鍊。一、兩手距離變化：雙手略寬（或略窄...

現很多MM都選擇做俯臥撐來達到減肥的效果，做俯臥撐還有事半功倍的效果，更少的鍛鍊可以比其他女性健身項目起到更高效的作用。女性對需要力量的俯臥撐通常望而卻步。下面一起來了解下吧。女士做俯臥撐好處多科研人員的數...