好身材的精選

瘦身健美操一、拱臂運動1、預備姿勢：跪撐，擡頭，背平直。2、動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。反覆做8次，收縮腹肌時口呼氣，還原時鼻吸氣。瘦身健美操瘦身健美操二、體側屈運動1、預備姿勢：盤腿端坐，雙手放在體側地上...

喝什麼茶減肥效果最好喝茶是目前一種比較新的減肥法，當然，有些茶葉的確含有一定的減肥功效，那麼，究竟喝什麼茶葉減肥最有效?方法/步驟1.普洱茶減肥效果可謂是最好的。普洱茶對減少類脂化合物、膽固醇含量有良好效果。普洱...

辦公室一族美女最大的苦惱莫過於日益增長的小腹贅肉。如何快速腰腹部減肥？腩肉橫生的腰部影響到我們的美麗。小編推薦這套牀上仰臥減小腹的方法，每天睡前只需十分鐘，就能輕鬆減掉小肚腩。第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸...

生爲了保持自己好身材需要長時間注意飲食，其實有良好的身材代謝，不用艱難的減肥也能瘦下來。如果你覺得減肥很困難，很有可能是因爲不懂正確的減肥飲食。這一份科學食譜收好，讓你排油減脂都容易。一週減肥食譜一、早餐食譜...

想必最近咱們的大冪冪是喜上眉梢了吧，在12月3號的時候喜提破億粉絲，成爲何炅和謝娜之後第三個娛樂圈中粉絲上億的明星藝人。這件事也充分證明了楊冪現在是圈裏實打實的一線當紅明星了，從09年到18年的年底，這9年之間，粉絲從...

古力娜扎擁有很好的時尚資源，這和她優越的長相和超好的身材分不開關係，駕馭任何衣服都是手到擒來。每次穿禮服裙參加典禮都能驚豔衆人，成爲時尚焦點，很多網友都是她的顏粉。一、羽毛禮服裙驚豔衆人的羽毛禮服裙，銀色大閃片...

近日，一名深圳女孩優衣庫店前大秀好身材，宅男直呼看完都流鼻血了，這樣的完美身材，叫人看了都心動。據悉，Lily的instagram帳號也在短時間內迅速累積將近5萬粉絲，網友紛紛留言稱讚她的好身材。女孩優衣庫店前大秀好身材，這是要...

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許多愛美的mm都渴望擁有令人羨慕的身材，在金色的沙灘上，穿上性感的比基尼，成爲焦點。翹臀修煉法則一運動1.急運動跳躍任何一種跳躍都會對提臀有幫助。練習的時候，以踢到臀部爲每個動作完成的標準。2.靜運動深蹲在工作緊張...

100g鱈魚+一個紅番茄鱈魚肉中含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，對於分解惡性脂肪酸有很強的作用，而番茄中含有大量茄紅素和水溶性膳食纖維，同時又屬於鹼性食物，不管對身體還是面板都有積極的作用。一個蘋果+250g優酪乳蘋...

今年37歲的中國第一小生黃曉明，日前和楊冪合演的電影《何以笙簫默》票房走高，和妻子Angelababy的婚禮也在倒數計時中，可說是事業愛情兩得意。身爲一個偶像，外型永遠都要保持在最完美的狀態，出道17年的黃曉明，除了擁有不老臉...

減肥方法一：注意走路姿勢幫你瘦腰提臀要透過不停的練習走路來達到修身的目的，記住！走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順着直線走，走路纔會沉穩不輕浮，而且還能幫你瘦腰提臀。減肥方法二：要想身材...

報道稱，11日，北京，柳巖一襲小黑拼接禮裙以特邀嘉賓身份現身某拳賽現場，身穿斜肩半披掛設計黑裙的柳巖一頭長卷發備顯優雅氣質，端莊又不失性感，裙襬長短不齊的設計穩重又略帶俏皮。看到如此誘惑的柳巖，你們流鼻血了嗎？觀賽結束...

柳巖一貫喜歡性感着裝，曾一件黑色開叉透視裝令大家印象深刻。近日柳巖透明禮服撩人，大秀性感身材。柳巖透明禮服撩人，3月24日，柳巖現身北京出席某活動。當天，柳巖身穿黑色透視紗裙亮相，大秀火辣身材，傲人雙峯在透明禮服下若...

長期做辦公室的女生會在不知不覺中變成梨型身材。所謂的梨型身材就是從肚子開始，臀部和大腿在身材比例上要明顯肥胖一些。本來亞洲女生的肩膀骨架就比較小，所以看起來會比較嬌小，如果成爲了梨型身材，就會更加壓矮體重，而且...

女人生完孩子之後大都會身材變形，肌膚變得鬆弛暗沉，而且產後身體虛弱還得照顧寶寶，經常是心力交瘁，人都變得老氣不少。所以寶媽們在身體逐漸恢復的時候，慢慢加入一些運動，直到產後傷口都癒合再和平時一樣多鍛鍊;護膚就更要...

近日，內地女演員姚笛與吳鎮宇的一組豔照遭曝光，這組銷魂的豔照實際上是劇照。但是從照片上看，姚笛清新可人，纖瘦骨感的好身材有目共睹。從紅樓選秀一路走來，姚笛的演藝事業蒸蒸日上，一起來看看姚笛的私家減肥方法吧。沐浴減...

據報道，日本第1屆日本美臀女王出爐了，據說榮登寶座的是高野佑衣，她究竟長什麼樣呢？這名日本美臀女王出爐引發網友關注，據悉，獲得此榮譽的是高野佑衣，隨後高野佑衣性感美臀全集圖片在網上曝光。據臺灣媒體3月31日報道，第1屆日...

怎樣鍛鍊腹肌第一招跑步是最好的健身方式，每天堅持跑步兩千米，當然跑步不能直接的鍛鍊腹肌，但是對我們人體的整體的肌肉都是有提升的哦。第二招每天晚上睡在牀上的時候，做仰臥起坐，必須做到你累得做不動爲止，最好出出汗，這樣...

說到冉瑩穎，大衆應該挺熟悉的啊！她就是拳王鄒市明的老婆。而近日被網友偷拍到冉瑩穎幹練黑白配現身機場，吸引了大衆關注的目光，她黑白裝扮現身機場，這是要去哪裏呢？不少網友直呼冉瑩穎上圍又升了一罩杯，酥軟巨胸搖搖欲墜，盡顯...

說起楊冪相信大家都不陌生，圈內一直有一個響亮的名號，即：穿搭女王!近日，帶貨穿搭女王楊冪最新維密搭配曝光，性感好身材真撩，不愧是時尚潮流的領潮人!接下來，大家就和小編一起來看看吧。話說，作爲一名女演員，還是當了媽媽的女人...

瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效...

熊黛林海邊度蜜月，12月4日下午，熊黛林在微博曬出與老公度蜜月的照片，並寫道：第四天了，上天‘賞賜’了我們兩個小時的晴天，然後就又開始狂風暴雨了。照片中，熊黛林穿着低胸裙和老公依偎在一起，大秀好身材。網友紛紛...

導語：愛美的mm們都希望能有豐滿傲人的美胸，在衆多的豐胸方法中屬藥膳豐胸效果最佳。下面本站就爲你推薦幾款豐乳藥膳。小米油湯取小米250克洗淨，置沙鍋內加水煮粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長期服食，可滋陰、補腎...

日前，張峻鳴的一組肌肉照曝光。酷愛健身的張峻鳴雖然頂着一副小鮮肉的面孔，但私底下也是一個健身達人，一身肌肉荷爾蒙爆棚，難怪得到這麼多女粉絲的偏愛。...