午睡的好處的精選

春天來臨之際，很多人都會出現犯困的現象，尤其是在中午，更是睏意綿綿。其實，我們可以在中午的時候選擇適當的睡一會，不僅可以消除睏意，而且還會使得整個下午都充滿活力。但是在午睡的時候要注意哪些事項呢？午睡的好處都有哪些...

午睡可以使精力得到恢復，下午及晚上的工作學習更有精神.但是要注意：午睡好處多但並非人人適宜不要飯後即睡：一般午睡時間安排到午飯後半小時爲好，不要飯後即睡因爲剛吃了午飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時午睡...

很多人都習慣中午吃過飯後閒聊一陣之後再上班，其實建議你有這樣的時間不如去稍微睡一下，一般來說有個20到30分鐘就夠了，在這個時間段內休息一下，可以解除疲勞、敏銳思維和強化記憶能力，讓你下午的工作變得事半功倍。對於腦...

對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難爲情”。專家指出，其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。男人裸睡有什麼好處？以下是男人裸睡的4大好處：裸睡有益於身體健康夏季...

睡眠是人最充分休息的一種生理方式。所以良好的睡眠可以很好的補充我們黨的精神和精力，緩解我們的疲勞。現在在這個春天的季節我們人就很容易春困。這個時候的我們也很容易疲勞。再加上平時工作的繁忙，就使得我們的精神...

1、壓力，緩解了高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。2、效率，翻...

午覺是能幫助我們下午提升工作量、改善疲勞的事情，中午睡一會午覺你會覺得下午的精神會很好，做起事來都特別有幹勁，但是很多朋友就會有這樣的現象，明明只是睡一小會，爲什麼總感覺越來越困呢？渾身沒勁還不如不睡呢。那麼午覺...

小寶寶每天都有很多時間在睡覺上，但是等到人長大，快節奏的生活讓很多人忙碌於工作中，放棄了午睡時間。很多上班族和學生爲了中午可以多做一些事情，抱着手機或者功課度過一箇中午，覺得有晚上的睡覺時間就足夠了。晚上睡覺固...

關於睡覺的好處，小編在這裏就不多說了，子午覺這個說法，可能有些人不太熟悉，那麼今天小編就給大家講解睡好子午覺的好處和注意事項，一起來看看吧。在傳統養生之道認爲，睡好“子午覺”爲重要的養生法寶之一。要求在每天的子時...

一、子午覺是幾點簡單說來，就是要求在每天的子時、午時按時入睡，其主要原則是子時大睡，午時小憩。根據中醫經典著作《黃帝內經》的睡眠理論，子時是晚11時至凌晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。中醫認爲陽氣盡則臥，這個時刻休...

午睡是個好習慣，每天能夠有30分鐘的午睡時間，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，還可以身心愉悅的迎接下午的工作。打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來...

夏日炎炎正好眠，許多研究已證明午睡有益身體健康，可減少慢病發生率。近年來的研究發現，除了夜間睡眠外，人們在白天還有3個睡眠高峯：9時、13時和17時。其中，最高峯爲13時左右，也就是通常認爲的午睡時間。午睡有什麼好處呢？從醫...

午睡是一件對於女性朋友身體有很多好處的事情，很多時候如果沒有進行午睡，可能一些女性朋友會發現自己的身體特別不舒服，而且還可能會出現過早衰老的問題;這是因爲午睡對於女性朋友的面板有保養作用。一個短短的午休可能...

經過一早上高強度的工作，吃過午飯後人就會覺得有點累，昏昏欲睡。午睡不僅能夠爲我們身體充電，還能更好地保護我們的面板，20分鐘就能換取肌膚活力，真的有那麼神奇?現在就隨本站小編一起來看看吧。秋季午睡的好處一、午睡能...

女人的午覺又稱爲美容覺，能夠養顏美容，除此之外，午睡還具有緩解疲勞等好處。下面，讓小編來給你介紹一下女人午睡的好處有哪些吧!午睡好處一：緩解疲勞中午不睡，下午崩潰。這對於上班的女人來說是非常明顯的。因爲早上的工作，...

忙碌的白領每天都要起個大早，八小時睡眠好像也無法保障。因此，午睡就會尤爲的關鍵。那麼，白領午睡的好處有哪些？趕緊和小編來一起來看看吧！午睡得當給上班族帶來十大好處：1、減輕壓力。靜靜地蜷縮在地板上的陽光裏或者在辦...

1.沒有牀也要打個盹，有助性健康。美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至於連性慾都沒了。芝加哥大學的一項研究發現，24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睾丸激素水平只相當...

午間小睡精力更旺盛。在夢中，午睡往往象徵着長期的疲勞需要休息。夢見自己午睡睡過頭了，表示自己會因爲放鬆警惕而受到損失。夢見讀書時大家一起午睡，預示着自己最近會有不少麻煩，佔用自己的非工作時間。夢見午睡被打擾，意...

裸睡，聽起來很不衛生，也很不乾淨，更是很不文雅，甚至有的女性朋友覺得裸睡就是一種變態。其實，裸睡還是有不少的好處，對健康是有益的，不過，也有一些壞處，我們可以娶妻精華棄其糟粕嘛。一、裸睡的好處1、能保護私處裸睡不但使人...

是不是可能平時你身邊的人都會告訴你午睡是對於身體有好處的，你需要去堅持午睡，哪怕在忙可能也要去儘量創造出一點條件來稍微午睡一小會兒?雖然午睡是不錯，不過可能也不是所有的女性朋友都是適合午睡的，下面就由小編來告...

立夏後，天亮得越來越早，人們起的早，而晚上相對又睡得晚，容易造成睡眠不足。如果有了午覺補充，人的體力就會有所恢復。“然而，你會睡午覺麼？…… 每天總是艱難的睜開雙眼，怎麼睡都睡不夠!如果你感覺精力不濟，在中午的時候，小睡...

睡覺一直都是一個人生大事。充足的睡眠就像是給我們充電一樣能給你最好的精神。而午睡就變成了我們補充睡眠的一種渠道。睡眠關係到精神精力和活力，對於我們的面板同樣也有着保養的效果，所以纔有了美容覺這一說。如果一...

趴在桌子午睡的八個壞處？現如今大多數上班白領的午休都是趴在桌子上解決的，由於條件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡對身體非常不好，一起來了解一下。趴在桌子午睡的八個壞處一、影響呼吸。由於趴着睡覺的姿勢使身體彎...

裸睡已經成爲一種新時尚，其實這樣做對身體是有好處的，放開了一天的身體束縛，給身體來個大解放，你在裸睡嗎？我們看看它對身體的好處，女人要關注自己的身體健康，很多女人都喜歡裸睡，那麼女人裸睡到底有哪些好處呢？女人裸睡的好處...

白領趴着睡覺有什麼壞處1.易消化不良：白領由於中午時間匆忙，往往在午飯過後都是趴在桌子上午睡，而這樣會影響到胃部的消化，引起胃脹氣，經常這樣容易引起胃病。2.大腦易缺氧：趴在桌子上睡覺，會減少頭部供血，醒後容易出現頭昏、...