每天適當的午睡除了緩解疲勞對我們身體還有哪些好處？

睡眠是人最充分休息的一種生理方式。所以良好的睡眠可以很好的補充我們黨的精神和精力，緩解我們的疲勞。現在在這個春天的季節我們人就很容易春困。這個時候的我們也很容易疲勞。再加上平時工作的繁忙，就使得我們的精神狀態很差，所以每天適當的午睡就顯得很重要了。

適當的午睡確實對我們有很多的好處，我們來看一下適當的午睡都對我們有哪一些好處吧!

i. 增強免疫力體抗力

堅持每天午睡一個小時到半個小時可以很好的降低我們患上心臟疾病的風險。主要的原因是因爲午睡可以讓我們一天緊張的身心得到很好的放鬆，使得我們的心血管舒緩，使得我們的心態得到平和，有利於降低緊張下升高的血壓。從根本上增強了我們的體抗力。

ii. 增強記憶能力

午睡也使得我們的大腦在一天中有一個緩衝和休息的時間。這樣可以使得我們的大腦反應更快，思維也更加的敏捷。所以午睡不僅僅是緩解疲勞這麼簡單哦!還能很好的提升我們做事工作的效率。

iii. 緩解我們的壓力

現在不管是什麼工作都有着巨大的壓力。有時候連喘氣都很難。很多人在巨大的壓力下身心都長期的處於緊張的狀態下，這對我們的身體是很不健康的。而午睡剛好可以給予我們一點平和的氣息和環境，使得我們的身心得到很好的放鬆。這樣可以對我們身體的健康和心理的健康是很有好處的。

所以午睡對我們來說還是有很多的好處的。不過午睡習慣一定要正確。在辦公室的話最好買一把躺椅或者買一個套枕，儘量不要趴在桌子上睡覺，不然對於我們的骨骼和身體是很不健康的。心臟等器官也很容易受到壓迫。造成不良的反應。