新媽媽謹記這六點才能不落下病根，月子護理知識

新媽需謹記的坐月子知識

NO1.居室環境要注意

媽媽坐月子一定不能受涼，但這並不代表房間不能開窗通風，保持室內空氣清新是很重要的，適當地開窗通風也有利於媽媽身體恢復。在炎熱的夏天，空調是生活的必備，那麼坐月子的媽媽可以吹空調嗎?答案是可以的，只要控制好溫度，不要對着風口吹就行了。

NO2.個人衛生要做好

有人說產後坐月子不可以洗頭洗澡，怕產婦進風受涼，這種說法是不正確的，坐月子期間，媽媽的個人衛生同樣要注意。順產的媽媽在兩三天後就可以洗澡了，而剖腹產的媽媽則要在傷口癒合後再洗澡，洗澡時間不要過長，保持室內溫度適宜，洗完澡後迅速擦乾水分，避免受涼。同樣，媽媽在洗完頭之後也要迅速吹乾頭髮。接下來最重要的就是會陰的清潔問題了，如果會陰有傷口，則可以用0.1%的安多福擦拭，每天兩三次即可，每次上完廁所可以用溫水沖洗外陰，注意要由前向後衝洗，避免傷口感染;如果會陰沒有傷口，則只需要用溫水沖洗外陰即可。

NO3.儘早下牀活動

有老一輩的人認爲生完孩子要在牀上躺一個月才能下牀，正確的做法恰恰是相反的，媽媽應該儘早下牀活動。在牀上躺久了不僅不能幫助身體恢復，還會影響健康，下牀活動可以加快子宮的恢復，促進腸道功能等。

NO4.注意營養的補充

這個不用小編我強調了，大家想必都知道產後身體虧空，需要補充大量的營養。產後的媽媽會比較沒有食慾，建議第一週食用清淡補血的食物，多補充含鐵、鈣的食物。等媽媽的食慾好點了之後就可以大量進補了，多吃些補血、催乳的食物。

NO5.產後檢查很重要

媽媽在產後一個半月應該回到分娩的醫院做全身檢查，防患於未然是關鍵，不要等到問題爆發纔來解決。

NO6.坐月子期間禁止性生活

產後坐月子期間，媽媽不可以進行性生活，要等到產檢之後，醫生確定身體情況良好之後，才能進行性生活。還有一點很重要的是，要注意避孕。媽媽要和丈夫解釋清楚，得到他的諒解，以免雙方不愉快。