這4點讓你與抑鬱無緣，女性抑鬱了怎麼辦

不知從何時起，家再也不像書本里寫的那樣還有着溫暖，即使溫暖過去了淡了，也沒有了溫存。原先想着家是開心的一家人團聚，可是現在卻讓人變得抑鬱。抑鬱是一件苦差事，它也不想找上門，可是最終人還要與它作伴，那樣或許才能安心。

朋友小艾已經抑鬱很久了，看着她沒有力氣沒有神態的樣子讓人心疼，她老公人還不錯，就是喜歡玩手機，而且常常玩到後半夜，兩人吵架過可是沒效果後來他老公也不打算理她有時也不回家。小艾說“離婚吧”。我問她“你就不留戀了?”她怔住了，後來對於他的缺點她選擇了包容，她不想管了，管好自己就算了。自己每天按時睡覺，工作也開始有了精神。她的老公看到老婆的氣質都變了，而發覺自己的精神確實不佳竟然也嘗試着早早入睡。原來抑鬱會傳染，只有當自己決定走出來，心態也就慢慢放平了。

1、理解問題

遇到事情大可不必抑鬱的，這世界的方方面面都已經訴說着：美好卻又殘酷。可以抑鬱，但是不能一直被糾纏，傷害的是自己。

2、看待問題

其實世界是有着很多面的，當你選擇春暖花開，你也會如沐春風，當你選擇一片荊棘，你也會抑鬱寡歡。多關注對方好的一面，少看一些缺點，是勇者的表現更是一種智慧。

3、學會傾訴

兩個人在一起多多少少會有些矛盾，不妨可以向別人尋求幫助，比如朋友同事，學會傾訴自己感情，不要讓那些矛盾的成分壓抑自己，時間長了就會產生抑鬱。也可以從書中找尋，有很多治癒、智慧的書能幫助人開啟心扉看到不同的美好。

4、早早解決

事出必有因，遇到事情不要就一個問題反反覆覆的爭吵，應該找到最關鍵的原因去解決它，把事情弄清楚了，兩個人把問題揪出來對症下藥，那麼家庭關係和氛圍也就不會產生抑鬱的跡象。

不管是家庭還是工作生活，每個人都要面臨或多或少的麻煩，處理不當就會心生抑鬱，也造成了負面情緒大大加重，所以不要傷害自己不要一個人面對問題，那麼抑鬱也就與你無緣。