以下題目讓你知道自己抑鬱程度，抑鬱症測試

因爲壓力而產生精神方面的問題已經成了現在一種很常見的現象，特別是對於女性朋友們來說，神經比較敏感又脆弱的她們，更加容易患上精神方面的疾病。就拿抑鬱症來說，女性患病的機率是男性的2倍甚至更多，而抑鬱症對人們生活、工作、學習等方面會帶來很大的影響，有些人甚至會因爲抑鬱而選擇了自殺。那麼，人們怎麼能夠知道自己是否有抑鬱症呢?透過以下的題目，讓你知道自己的抑鬱程度。

每一道題都有程度分，沒有相關現象的爲0分，偶爾出現爲1分，經常出現爲2分，完全符合爲3分，最後在將所有分數進行整合，就可能知道自己的抑鬱程度了。

1、有熬夜的習慣，莫名的不想睡覺，即使睡着了也容易驚醒。

2、容易陷入到自我的幻想當中，而且在幻想的時候還會在現實之中表現出來。

3、會突然之間的發脾氣，即使是一些無關簡要的事情，想要破壞東西來進行發泄。

4、會不喜歡甚至厭惡大聲說話的人，對於這些人會感覺到厭煩。

5、會陷入到懷念過往的情緒當中;有時候還會有想要自殺的情況。

6、不喜歡和人們接觸，也不想參與團隊活動。

7、經常覺得自己不夠精神，沒有活力。

8、有選擇上的困難，經常會在難以做出選擇的時候發火。

9、經常會覺得自己身上會有一些毛病，覺得自己的身體不夠健康。

10、對性方面沒有太大的興趣和追求。

在完成以上10道題之後，總結出自己的分數，最後就能夠知道自己的抑鬱程度了。

0-3分是正常人的範圍，沒有抑鬱的傾向。

4-10分的人們，偶爾的時候會出現抑鬱的情緒。

11-23分有程度較深的抑鬱情況，需要進行自我心態的調整以及多和他人進行交流。

24-30分非常嚴重的抑鬱情況，需要及早的進行治療。