抑鬱症該怎麼調理，又一明星因爲抑鬱而吞藥自身

有些人或許很難理解那些因爲抑鬱症而自殺的人們，但是抑鬱症確實是存在的，而且令人痛苦。抑鬱的情緒就像是一個附着於人體內蟲子，無時無刻的在折磨着人們，又像是一種溺水的感覺，拼命的掙扎着想要呼吸到鮮新的空氣，卻一種往更深處沉淪。

又一明星因爲抑鬱而吞藥自身。認識她是在古裝劇《步步驚心》中，那時候的她是天真嬌蠻的明玉格格，她在劇中明媚的笑容與天真的言行都是那樣的打動人。然而現實的她卻被抑鬱的情緒折磨得苦不堪言，前一段時間她實在受不了抑鬱情緒的折磨而選擇了吞藥想要結束生命。

曾經看到過這樣的一句話非常的令人心酸“我有抑鬱症，所以去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。”是要被抑鬱折磨成這樣，纔可以將生死看得這樣的淡然呢。現代社會每一個人或多或少的都會有抑鬱的情緒存在，而且抑鬱症還在不斷的年輕化。據相關研究稱有40%的職場人會感到壓抑，而女性患上抑鬱症的概率是男性的2倍。那麼，我們該怎麼調理抑鬱症呢。

可以進行體育鍛煉調節。如果抑鬱了什麼都不想幹，誰也不想理。那麼不妨自己一個人進行下體育鍛煉吧。運動可以讓人們暫且忘卻煩惱，揮灑汗水能夠讓我們心理產生一些健康向上的變化，可以幫助人們減少抑鬱帶來的無力感。

也可以透過改善飲食調節。據瞭解一些含有維生素和氨基酸的食物，可以對人們的情緒起到調節的作用。另外，像櫻桃、低脂牛奶等食物還能夠使人們產生快樂的情緒。

最後，抑鬱病人是很難被人理解的，甚至有些人會覺得是故意的作，這就更加劇人們抑鬱的可能了。周圍人要多給抑鬱症患者些理解，而抑鬱症患者也應該多給自己一些信心。