中醫治少白頭有妙招，少白頭怎麼辦

窈窕淑女網健康養生 5.28K

很多父母都很苦惱，孩子小小年紀，白頭髮卻比自己還要多。這種少白頭的現象除了遺傳因素外，還與生活衣食住行習慣有很大的練習。小編今天推薦父母們一些中醫治療少白頭的偏方，幫您的孩子擺脫少白頭。

1、飲食調理4要點

（1）、多吃含鐵和銅較多的食物。因爲微量元素與頭髮的顏色有密切關係，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾和幹豆類等。

（2）、注意攝取富含維生素B1、B2、B6等B族維生素的穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。因爲維生素B1、B2、B6和維生素A等營養物質的缺乏，會導致頭髮黑色素顆粒生成原料減少而毛髮變白。

（3）、多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅果等。因爲黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。

（4）、中醫認爲“發爲血之餘”，“腎主骨，藏精，其華在發”。經常吃一些具有養血補腎的食品如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等，有益於烏髮潤髮。常用何首烏、枸杞子、菊花、桑葉等中藥泡水頻服，就會擁有滿頭秀髮。

2、心情舒暢

中醫講“百病皆生於氣”，“氣有餘便是火”。青少年時期生機旺盛、血氣方剛、易於衝動，而致血熱內蘊，傷陰耗血；或長期心情壓抑、肝失疏泄，日久定會影響氣血執行，均可使頭髮失去血液營養而生白髮。平時要保持良好心態，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭髮黑潤。

3、勞逸結合

適時適度的體育鍛煉對於強身健體、防病治病是不錯的選擇，對於防治少白頭也有益處。