六個食療方法緩解上火長痘，女性肝火旺盛怎麼調理

肝火旺盛就會出現上火症狀，女性面板長痘、口臭、燥熱，就要注意降火養肝了。平時用食療就能夠緩解肝火旺盛，這六個食療方法幫你養出好面板，常吃養肝潤髒。

肝火旺盛怎麼調理

一、荸薺水

荸薺清涼解火，有清涼消食的效果，經常用來止咳潤燥。它可以用來炒菜，也能夠當水果生吃。荸薺去皮去蒂頭，切小塊榨汁直接飲用，滋養肝臟平橫內分泌。

二、銀耳蓮子甜品

銀耳湯有平價燕窩之稱，煮熟後晶瑩剔透，潤肺生津，最適合夏天解暑飲用。在燉煮的時候加入微苦蓮子，下肝火的效果出衆。

三、冰糖雪梨水

雪梨味道清甜，化痰養血，具有生肌美容的效果，大量纖維素還能促進排泄，控制血壓等功效。雪梨去核，在中間放入冰糖，蒸二十分鐘出水，食用護肝生養肺臟，調理女性激素。

四、綠豆湯

綠豆湯解膩解火，去除溼毒，具有殺菌養膚的效果。綠豆和海帶一起煮的效果更好，因爲海帶中的多糖能夠排出血管中的廢物，保護卵巢調理內分泌，做成甜口鹹口都有好味道。

五、白茅根豬肺湯

白茅根是一種涼性食物，能夠通血生津，有助於尿液排出。燉煮豬肺湯能夠解除燥熱，補水滋潤，在夏秋乾燥季節吃最好。

六、芹菜粥

芹菜屬於寒性食物，去火潤肝，纖維豐富可以帶出身體的廢物。煮粥的時候翻入芹菜末，用鹽巴調味，能夠促進腸胃消化，預防便祕等排泄問題，幫助身體清涼降火。

這六種食物都是在家裏可以簡單做出的食物，調理肝火旺盛，緩解面板過敏長痘的紅腫問題。經常上火的女性常吃能夠調理激素，讓身體要良好的循環