女人應該瞭解的保健常識，女性健康知識

女人想要持久的美麗離不開時時刻刻對身體的保健，女性朋友只有做好保健工作，才能讓自己青春永駐。那麼，女性平常應該如何進行保健呢？下面就爲大家介紹女人應該瞭解的保健常識，一起來看看吧！

1、女性晚育更長壽

年紀比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經系統都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延後到來，罹患老年癡呆症的機率降低，而且較長壽。當然，也有不少醫師認爲，高齡產婦生產事實上存有不少風險。

2、女性更容易頭痛

研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。在過去的9年裏，來自倫敦國王學院的一個研究小組對253例普通病例進行調查後發現，6.4%的病例爲女性頭痛，而男性頭痛的病例爲2.5%，這意味着女性患頭痛病的機率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及乾酪和紅酒等飲食。

3、懷孕期間每天運動30分鐘

多數女性懷孕後因爲害怕動了胎氣，就不太愛活動。但最新研究顯示，懷孕期間每天適當地運動30分鐘可以幫助女性產後保持身材。另外，懷孕期間進行一定的鍛鍊還可以幫助女性避免一些疾病。

4、吃太多奶製品可能誘發卵巢癌

研究認爲：女性吃太多奶製品可能會誘發卵巢癌。發現女性罹患卵巢癌與全脂奶製品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯繫。研究結果“在一定程度上”支援了過多攝入奶製品可誘發卵巢癌的觀點。

5、女性喝牛奶可能催生粉刺

不少年輕的女孩都爲自己臉上長出的青春痘發愁，一項新研究發現，長粉刺的機率與每天喝牛奶的多少有關。每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的機率要高出常人44%。如果不侷限於脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。

6、每天吃雞蛋使女性短命

在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但研究發現，對於不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由於蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每週吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創造屬於自己的美麗天空。

女性性私處健康一定要好好呵護，由於陰道的構造非常精巧細緻，女性在不同時期都應該非常細心地呵護。小心駛得萬年船，“小氣”陰道就要小心呵護。陰道是月經流出的通道，是孩子娩出的路徑，也是夫妻維繫感情的渠道之一。所以應該儘量避免傷害私處的行爲，保持良好的習慣和心態，自然身體健康。那麼，女人最傷私處的行爲有哪些呢？

1、久坐導致面板淤毒

很多職業女性因工作需要長期伏案，臀部長期負重，血液流通不暢，尾骨神經痛，臀部面板粗糙，長硬塊，疙瘩，溼毒，皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。

2、日常護理不當破壞生理平衡

一些女性愛惜自己，但認識上存在誤差，認爲只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛生，不得婦科病。但是過度的清潔和濫用洗液會改變陰部原來的酸性環境，生殖系統的自潔功能遭到破壞，各種細菌乘虛大擺大搖入侵。

3、內褲中化纖成分的毒害

化纖的主要危害就是產生靜電，美國的科學家做過實驗，穿化纖衣服走動時，產生1500-3500伏靜電，在椅子上一踏就產生1800伏靜電。靜電在體內堆積，會引起血清中鈣含量會減少，腦神經視網膜電流傳導異常，影響中樞神經，出現頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更爲嚴重的是干擾人體血液循環，免疫系統，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發生與靜電有關。而且化纖材料不透氣，不吸溼長時間穿着容易引起各種面板病。

4、衛生紙的危害

有些女性有良好的衛生習慣，沒有混亂的性行爲，卻不明不白得了像黴菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實這是衛生紙惹的禍。衛生紙是女性的必備用品，但我國目前尚無衛生標準，市場上的衛生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來的紙再次加製成，因此，幾乎所有的再生紙細菌含量超標，帶有大量的大腸桿菌，幽門羅桿菌，痢疾桿菌等。

5、染料的危害

現在大多人健康的考慮，會選擇純棉衣服，但純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑。而甲醛的直接危害可引起面板過敏、起皺，月經紊亂，妊娠綜合症，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，豔麗可人，長期與人體接觸會誘發癌症。