吃胡蘿蔔有什麼好處，胡蘿蔔有哪些功效與作用

相信大家都知道，胡蘿蔔是一種很有營養的食物，因此也被人們稱爲“小人蔘”。經常食用胡蘿蔔對人體有很多好處。那麼究竟食用胡蘿蔔有哪些好處呢?外用胡蘿蔔又有哪些功能呢？跟着正佳養生小編一起了解一下吧。

1、美容養顏

維生素A的另一種作用是維持人體上皮細胞的功能，使其分泌糖蛋白，用以保持肌膚溼潤細嫩，所以經常吃胡蘿蔔，可保持光彩照人的年輕形象。美國人認爲，胡蘿蔔是美容菜，可以養頭髮，養面板，滋養粘膜。可將胡蘿蔔炒，燒，燉，煮做菜餚食用。胡蘿蔔味甘，性平，具有清熱解毒，補中安髒之功效，適宜面板乾燥粗糙，或患苔蘚，黑頭粉刺，角化型溼疹者食用。每日喝1杯胡蘿蔔汁，有祛斑作用，因爲胡蘿蔔含有的維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有潤滑，強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

2、美體輕身

胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。

3、增強免疫功能

人體缺乏維生素A，不僅對眼睛，面板的影響大，而且抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病。倘若常吃胡蘿蔔，滿足人體對維生素A的需要，不容易得夜盲症和感冒，而且能增強人體的抗病能力，加上胡蘿蔔含有大量的木質素，也有提高機體抗病能力的作用，可以減少和防治癌症的發生。經常吃胡蘿蔔及其他富含維生素A的人，比不常吃此類食物的人，得癌症的機會要減少40%。

胡蘿蔔外用美容法

1、曬後修復：馬鈴薯，胡蘿蔔，蜂蜜各適量。將馬鈴薯，胡蘿蔔洗淨搗成汁與蜂蜜調勻即可。直接敷於面板上20分鐘後洗去。這兩種蔬菜都含有充足的維生素A和B族維生素，對面板乾燥，曬後面板粗糙，角化，敏感都有很大的修復作用。

2、潤膚瘦臉：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10至30毫升，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍臉，待幹後塗有植物油的手輕輕拍面部。

其實食用胡蘿蔔的好處還有很多。胡蘿蔔中最負盛名的成分就是胡蘿蔔素，這是一種黃色素，胡蘿蔔每百克含1.35克至1.75毫克胡蘿蔔素，遠比其他蔬菜爲多，是馬鈴薯 的360倍，芹菜的36倍。胡蘿蔔素進入人體被吸收後，可轉化成維生素A原。可貴的是胡蘿蔔雖然經蒸煮日曬，其中的胡蘿蔔素損失很小。