4大穴位舒緩胃脹，胃脹氣怎麼按摩排氣
位置：中脘穴位於胸骨下端和肚臍連接線中點。平躺好，本穴在人體的上腹部，前正中線上。
功效：本穴的氣血物質直接作用於胃腑，可直接調控胃腑氣血的陰陽虛實，主要可用於治療消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴等，對一般的胃病，食慾不振等效果也很好。
按摩：用手推揉本穴3-5分鐘，或者手角刮法拭本穴，以出痧爲宜隔天一次，可治腹脹，嘔吐等。
位置：內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸。
功效：本穴爲八脈交會穴，具有寧心安神、理氣止痛的功效，主要用於治療本經經病和胃、心、心包疾患等，可改善脘腹疼痛、噁心嘔吐、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛等症。
按摩：方法很簡單，用一隻手握緊另一隻被按摩手臂的下端，垂直按在本穴上，有節奏地進行按壓，至產生酸、麻、脹之感爲宜，每天按摩兩次，每次約2-3分鐘。
位置：足三裏位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
功效：本穴具有生髮胃氣、燥化脾溼之用，爲人體保健的要穴，現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎等等多種疾病，可以改善胃痛，嘔吐，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良等症狀。
按摩：稍微用些力氣按揉本穴，一直到有痠麻的經絡傳感可到腳背即可。
位置：四縫穴位於第2－第5指掌面，第1、2節橫紋中央。
功效：原來是用來治療小兒消化不良問題，後來證實，成人使用也會有不錯的效果，如胃脘痛、腹痛、腹脹、咽痛、噁心嘔吐，消化不良、呃逆、中暑等等。
按摩：直接按摩就行，效果很好，或者使用針刺，在穴位上下用繩捆緊，在消毒後，押手扶住手指，快速點刺，刺後可擠出少量血液，沒有專業指導不要擅自針刺。
如果覺得肚子脹氣有些嚴重，可以將雙手搓熱，至掌心有些微微發熱後在放在肚臍兩側，按着時針方向按摩36圈，然後再順着逆時針按摩36圈，可輔助腸道的蠕動，幫助排氣，但注意不能在剛吃過飯後按摩，要隔一段時間。
補充一些營養素尤其是在吃了太多高脂食物後，適量的補充些纖維食物，可以迅速疏通阻塞的消化系統，進而減輕腹脹感；多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其要補充維生素C，可以促進膠原蛋白的合成，增強胃動力，緩解胃脹；也可適量喝些酸奶，增加體內有益菌，強化胃動力，消除胃脹氣。
改善不良的飲食習慣少吃不容易消化的食物，改變進餐速度太快的壞習慣，也不要邊說話邊吃東西，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣，引起脹氣，保證清淡的飲食方法，不要暴飲暴食。
喝杯橘皮茶取50克新鮮橘皮，洗淨後用手撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲用。對輕微的脹氣效果非常不錯，甚至有立竿見影之用，也可以吃些山楂、蘋果等等幫助消化。
注意加強鍛鍊平時要注意自我的情緒調節，不良的情緒會影響正常的消化功能，刺激胃部而加重胃脹感，另外，每天堅持至少30分鐘的鍛鍊，在幫助克服不良情緒的同時，還能增加體質，促進並維持消化系統正常功能。
