冬季適度性生活有益健康

冬季氣溫驟降，寒風瘭冽，房事也應掌握“養藏”的原則。氣溫較低時，從人體本能保護的角度來看，活動會相對減少並需要攝取更多的熱量，因此性生活也要隨之減少。但適度的性生活，會給身體帶來益處。

冬季容易發胖，性生活是個熱量消耗很大的運動，伴隨着肌肉的收縮和舒張，上下肢、腰部、臀部等處的肌肉都可獲得大幅度的鍛鍊。

要想讓性功能長盛不衰，一定要儘量避免以下傷害性功能的行爲。

男性損害性功能的常見行爲：

年輕時性生活過頻。性愛是個“重體力活”，性活動容易給男性帶來疲勞感，需要適當休息和恢復，如果頻率太高，連續進行性生活，可能會延長男性不應期，即對性刺激變遲鈍，誘發射精時間遲緩、性生活無快感等性功能問題。

婚外性行爲。哈佛大學公共健康學院的研究人員發現，一夜情、婚外情等性行爲，會增加男性的心理壓力，使得心率加快和升高血壓，更容易發生早泄等問題。

抽菸喝酒。酒精會減慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨牀表現爲性慾減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

長期生活在噪音環境中。英國生殖健康專家透過調查發現，男性長期生活在噪音爲70—80分貝(音量約爲嘈雜街道或商場)的環境中，性功能會趨向減弱;生活在90分貝以上的高噪音環境中，性功能會發生紊亂;更高的噪音則可導致無法射精。

愛坐軟沙發。長時間坐沙發會對男性陰囊帶來嚴重傷害，令陰囊受壓，阻礙血液流動，讓男性勃起能力受到影響。

女性損害性功能的常見行爲：

性愛長期得不到滿足。在產生性興奮時，女性的盆腔、外生殖器都會大量充血。如果得不到滿足，性生理反應就會受阻中斷，盆腔、外生殖器的充血也得不到及時的消退，進而出現腰背痠痛，免疫力下降等問題，甚至導致性器官早衰。

經常打亂生物鐘。經常熬夜打亂生物鐘的女性出現月經不調的機率是作息規律者的2倍，其痛經、性冷淡也較多。作息混亂會導致內分泌功能失調，影響體內激素分泌，進而對性慾造成影響。

卵巢疾病。卵巢是女人健康的開關，卵巢出現疾病或提前衰老會導致性功能隨之下降。除了疾病，卵巢早衰還與多次人流、減肥不當、壓力過大及不良生活習慣有關。

過度減肥。減肥過快會干擾體內激素平衡，導致性慾下降，甚至殃及生育。