這三種食物不適合女生滋補，夏天進補吃什麼

大家都覺得要在天氣寒冷的時候進補，其實恰恰相反，在炎熱季節中進行補養，才能夠在冬天的時候有更好的身體。夏天的時候活動出汗，對能量的損耗是很大的，容易造成氣血損傷的後果。夏天女生經常會感覺到勞累，在充滿活力的同時，也有注意對身體進行充電。

在夏天滋補並不是要吃油膩的大魚大肉，因爲燥熱也容易讓人上火，本身身體底子不太好的女生，更是容易虛不受補，導致暈眩內熱。這個季節女生需要也的是清補，也就是藥力輕盈的食材和藥材補上焦。此時胃口不好，你可以選擇這些食物開胃。

一種是辛辣食物，辣味少油水，可以讓胃口開啟，辣椒下飯，適合脾胃強健的女性。另一種適合脾胃虛弱，不太會吃辣的女生，以清粥鹹菜作爲一餐的開始，滋潤腸胃開啟食慾。夏天不適合厚實濃重的食物，黃芪、甘草這一些中草藥更適合放一點在菜品中。

茶水也是通氣凝神健脾胃的好助手，將洋蔘、甘草和石斛放入茶壺中煮泡，一天中分成多次飲用。有微微回甘的味道，提高抵抗力，清補和氣，女性飲用可以緩解疲倦燥熱，獲得舒爽心情。

夏天也有一些食物不適合吃。過於滋補的食物帶來熱氣，和體內的溼氣相結合，反而讓身體變虛弱了。另一種是過於油膩肥厚的食品，同樣會帶來溼氣，讓你胃口不振，舌苔變厚變黃。

夏天的紫外線雖然強烈，但是一味避開眼光不利於補充陽氣，在早晚溫度適宜陽光溫和的時候做好防曬進行戶外運動，可以讓整個人都變得清爽起來。夏天作爲一個養生的好時候，女生一定要把握住，秋冬纔會少生病。