食用南瓜子有什麼好處和禁忌，南瓜子真的可以降血糖嗎

南瓜是一種很常見的蔬菜。所以很多人對於南瓜相信都不會陌生。但是說起南瓜子相信大家瞭解的就比較少了吧!

南瓜子其實也應該算是一種比較常見的零食了。南瓜子和瓜子有點類似，經常也會和瓜子一起出現。不過很多人對於南瓜子的好處更是不瞭解。其實南瓜子的好處是很多的。下面小編就跟大家說說南瓜子的這些事兒吧!

很多人都說南瓜子可以降血糖，可以治療改善糖尿病。這種說法其實是因爲南瓜子具有抗機體老化和降壓治療氣虛有很大的功效，就被很多人認爲南瓜子對於降血糖也有作用。那麼南瓜子真的可以降血糖嗎?

其實這種說法是不對的哦!在南瓜子中雖然含有的糖分比例非常的小，但是南瓜子中的脂肪含量確是非常的豐富，這就意味着南瓜子的熱量是比較高的，所以多吃的話，對於糖尿病的患者也是不利的。

既然南瓜子對於糖尿病患者沒有很好的降血糖的作用。那麼南瓜子對我們的身體還有哪一些功效呢?

南瓜子果仁中含有很多的營養物質。其中的磷，胡蘿蔔素，維生素E對於我們牙齦和牙槽骨都有很好的幫助。這幾種物質在在體內可以直接作用在牙齦和牙槽骨上，起到預防牙齦萎縮的風險。所以南瓜子很適合一些上慄年紀的老年人食用，對他們的牙齒是很有幫助的。

不過這裏還要在提醒一下大家哦!不管是花生還是瓜子，在食用方面記住不要一下子吃太多。這些一般都含有比較高的脂肪，吃太多的話很容易造成脂肪攝入過量，導致肥胖或者血脂血壓過高。

所以不管是什麼食物再好也不能一下子食用過量。而且南瓜子對於腸胃還有一定的刺激作用。所以大家在食用南瓜子的時候一定要特別的注意哦!