專家分享含糖量最低的六大水果，什麼水果含糖低呢

一、什麼水果含糖低- 桃

桃子性味甘酸，具有養陰生津、補氣潤肺的保健作用。鮮桃中除了含糖量低之外，由於含有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對糖尿病病人有輔助治療作用。每100克桃肉中含有蛋白質0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物12.2克、膳食纖維1.3克、維生素A3克、維生素C7毫克、維生素E等。另外桃子富含膠質物，這類物質能吸收大腸中大量的水分，是糖尿病性胃腸疾病患者的理想水果。而桃子中的提取物有抗凝血作用，能使血壓下降，對糖尿病合併高血壓患者有一定的輔助治療作用，是糖尿病病人能食用的理想水果。

二、什麼水果含糖低-獼猴桃

獼猴桃的維生素豐富，含糖量低，營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較爲理想的水果。糖尿病患者多吃，對身體有很大的益處。每100克獼猴桃中含有維生素A22微克、維生素C62毫克、維生素E2.43毫克，另外還有胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鈉、鎂等營養成分。其中的肌醇是天然糖醇類物質，對調節糖代謝很有好處，豐富的維生素C有助於糖尿病患者增加抗感染的能力。另外，獼猴桃中含精氨酸，能有效地改善血液循環，阻止血栓形成，對降低糖尿病心血管併發症的發生特別有效。

三、什麼水果含糖低-草莓

草莓又叫紅莓、地莓、士多啤梨，它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色、香、味俱佳的水果。草莓具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者的理想水果。每100克草莓中含有蛋白質1克、碳水化合物7.1克、膳食纖維1.1克、維生素A5微克、尼克酸0.3毫克、維生素C47毫克、維生素E0.71毫克，另還有鈣、磷、鉀、鈉、鎂等物質。多食用草莓，有生津止渴、利尿的功效，它的含糖量低，食用後血糖不會過快上升，不會增加胰島的負擔;此外，草莓含有豐富的維生素和微量元素，極易被人體吸收，具有輔助降糖的功效。

四、什麼水果含糖低-覆盆子

酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產生更多飽足感，因此也是減肥的首選。

五、什麼水果含糖低-鱷梨

鱷梨既是蔬菜又是水果，一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無妨。此外，它含有健康脂肪，會讓你有飽足感，是減肥者的福音。

六、什麼水果含糖低-藍莓

​​​​​​​　每杯藍莓含有7克糖，是能讓你大快朵頤而無後顧之憂的水果。