4款湯適合女性喝，夏季喝什麼湯滋陰去火
銀耳15克，枸杞子25克。銀耳用水泡軟，撕成小朵後，再與枸杞子一起放到鍋裏，加適量的清水，用大火煮開，再用文火煮至湯汁濃稠，放冰糖至溶化。
作用：滋陰補腎、益氣和血、潤肺生津，提升機體的免疫力，長期服用還能有效潤膚，可以細膩肌膚，改善臉部黃褐斑、雀斑。
百合豬肺湯豬肺1個、白杏仁20克、百合10克、蜜棗6個。豬肺洗淨切小，杏仁、百合、蜜棗洗淨，把所有的材料一起放到湯鍋中，加適量的清水，用大火煮沸，再用文火文火3小時，調味。
作用：此湯具有理肺氣、健肺胃的作用，還能清心除煩，寧心安神，滋陰潤肺，改善肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳等，以及失眠多夢、心情抑鬱等不適。
南瓜海帶湯南瓜250克，海帶200克，瘦肉100克，南瓜去瓤及籽，洗乾淨切小，海帶先浸軟切段，瘦肉洗淨切好，材料一起放到鍋裏，加水煮3小時，調味。
作用：南瓜含有豐富的維生素B和C，可以去熱、除蟲、定喘，加入海帶之後，排毒作用更好了，可以排除體的放射性廢物，同時可去脂肪膽固醇，降低血壓，有利於減肥瘦身。
淮山蓮子湯蓮子35克、薏苡仁30克、淮山藥30克、白砂糖適量。蓮子去皮去芯，與薏苡仁各用水浸泡一個晚上，再將材料一同放到沙罐中，加水量，以文火煮至熟爛，放入白糖即成。
作用：益氣健脾、益腎澀精、養心安神、祛溼清熱，十分適宜於春溼夏熱時養生調理。且大量的維生素，可以促進新陳代謝，有利於面板細胞的生長。
1.避免房事過勞：房事過多會影響到腎臟健康，以及身體其他器官的功能，適當的控制自己的慾望，避免房事過度過勞。
2.釋放心裏壓力：思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈，平時不要給自己太大的壓力，多注意調節，保持平和的心態。
3.補充水分：喝水太少，尿液中毒素的濃度就會相應增加，不利於腎功能的健康，尤其是夏季出汗多，要鑠間喝水，同時，要及時排尿，憋尿容易引起尿道炎，腎炎等。
4.多吃豆類：適量的增一些豆類食物，以及豆製品，以利於促進雌激素的分泌。
5.吃些滋陰補腎的食物：如山藥，黑芝麻，枸杞子，栗子，乾貝等，少吃生蘿蔔，生地瓜，辣椒，丁香，柿子等。
6.保持良好的休息：每天晚上11點前入睡，同時要注意午休，這些健康的生活習慣做起，才能擁有好的身體。
