改善不完美腿型，常按7個消水腫穴位

怎樣消除水腫有效瘦腿？久坐、久站、運動量減少……都會造成各種類型的腿部水腫。其實只要常按以下7個消水腫穴位，就可以幫你甩掉粗腿，輕鬆擁有美腿。

你是哪一種水腫？

中醫認爲水腫是津液（人體一切正常液體的總稱）分佈失常，導致水溼滯留，氾濫於肌膚。現在就檢檢視看你是哪種“大象腿”。

常按7個消水腫穴位 改善不完美腿型

氣虛水腫型

常見於久坐辦公室的人，雙腿長時間處於較低位置，因重力作用，使下肢靜脈血迴流困難，血液就會在靜脈內淤積，使血管內壓力增加，部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙，從而產生水腫。

氣滯血淤型

常見於久站的人，雙腿長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎臟排除水、鈉的功能減弱，導致水、鈉滯留，小便的次數和量就會減少，因而導致下肢水腫。建議這類型腫脹的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放鬆而有彈性。

溼熱腫脹型

常見於曾經喜愛運動的人，由於後來運動量減少，造成肌肉較爲壯實的下半身腫脹，常伴有肢體沉重感。建議這類型腫脹的多做些拉筋的運動，使腿部的線條修長。

1、承山穴

位於小腿後正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

瘦腿效果：舒筋、止痛，是治療腿痛痙攣的有效穴。

2、陰陵泉穴

位於小腿內側高起如陵的脛骨內側、髁後下凹陷似泉處。

瘦腿效果：本穴爲脾經合水穴，可健脾利溼、通利小便。

3、復溜穴

位於小腿內側，內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸（三指幅寬度）。

瘦腿效果：本穴爲腎經經穴，擅長利水治水腫。

4、血海穴

位於後膝窩往上約三指的凹陷處。

瘦腿效果：消除大腿和小腿水腫，雕塑腿部曲線。

5、委中穴

位於膝蓋後方正中央的膝窩處。

瘦腿效果：促進血液循環，改善腿部腫脹，美化腿部線條。

6、承筋穴

位於小腿後方（小腿肚）最胖的位置。

瘦腿效果：消除小腿腫脹，美化小腿線條。

7、大筋穴

位於後膝窩往上約三指，大腿的前側處。

瘦腿效果：消除大腿水腫。