飲食調理打造寶寶健康體質，嬰兒飲食調理

如何透過飲食調理打造寶寶健康體質 ，體質養生是中醫保健養生的重點內容之一，對於寶寶而言，也可以透過飲食調理體質。

現代營養學研究發現，有些食物不僅含有人體所需的一些營養素，而且含有生物活性物質，可以激活人體的免疫大軍，進而加固對入侵病毒的防禦之盾。

1、富含“干擾素誘生劑”的蘿蔔和蘑菇

任何一種病毒侵入人體後，都需要寄生在人體的細胞中，進行復制、繁衍，才能形成氣候，使人患病。“干擾素”的作用，就是干擾病毒的複製、繁衍，阻止它成氣候，從而達到防病的目的。

“干擾素誘生劑”可以使人體產生“干擾素”，它存在於某些食物中，尤以蘿蔔所含“干擾素誘生劑”最豐富，其次爲蘑菇。白蘿蔔、青蘿蔔、紅皮蘿蔔、心裏美蘿蔔等，生吃細嚼最具“藥效”。涼拌蘿蔔絲，既是脆生生的開味小吃菜，又是“平安藥”。蘑菇也含有“干擾素誘生劑”，無論葷素菜加些蘑菇，既提味，又防病。

2、富含“抗氧化物”的番茄和胡蘿蔔

如果把引起感冒的病毒比做“矛”，把人體的免疫大軍比做“盾”，“抗氧化物”既可削弱“矛”，又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的營養素主要有番茄紅素、胡蘿蔔素和維生素C。

3、綠葉菜維護體內環境

如今，小餐桌上不會缺少肉、魚、蛋、蝦。但是，如果讓寶寶光吃“肉肉”就飽了，那可能會逐漸使寶寶的機體處於“亞健康狀態”，稍有“風吹草動”就容易生病。

4、酸奶清理腸道的“生物掃帚”

酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌爲益生菌，在腸道中起着“生物掃帚”的作用。腸中常清，機體的內環境更穩定。需要注意的是，從冰箱中取出的酸奶，應先放置在室溫下，待溫度適宜時再給寶寶喝。